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ペニーダ

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定番★我が家のナポリタン

スパゲティ • ウィンナー • 玉ねぎ • ピーマン • ケチャップ • ウスターソース • 牛乳 • 砂糖 • 顆粒コンソメ • 塩 • バター • オリーブオイル
- 2〜3人分
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瓶詰トマトソースで簡単カポナータ

長なす • 玉ねぎ • オリーブオイル • 市販のパスタ用トマトソース • 塩
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あったかポトフ★トマトとニンニクで旨旨

キャベツ • 玉ねぎ • じゃがいも煮崩れない品種がオススメ • にんじん • ウィンナー • 厚切りベーコン • ミニトマト • にんにく • オリーブオイル • 水 • コンソメ • あじ塩 •
- 3人分
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簡単！もやしナムル

もやし1袋 • ロースハム1袋 • かいわれ大根 • 酢 • すし酢 • だし醤油 • みりん • 醤油 • オイスターソース • 砂糖 • 顆粒だし • ごま油 •
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定番★野菜たっぷり餃子

キャベツ • ニラ • 豚ひき肉 • にんにくすりおろし • しょうがすりおろし • 酒 • オイスターソース • だし醤油 • 鶏ガラスープの素 • ごま油 • 餃子の皮1袋
- 25個分
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タコの炊き込みご飯★タコ飯

米 • 蒸しタコ • 生姜 • 顆粒和風だし • 酒 • みりん • 醤油 • だし醤油 • 白だし • 塩
- ２合分
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お雑煮★お正月に！関東風醤油ベース

大根 • にんじん • 白菜 • 小松菜 • 油揚げ • しいたけ • なると • 三つ葉 • 切り餅 • だし汁 • 酒 • みりん •
- 3人分
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免疫力UP★味噌トマトde健康スープ

大豆の場合 • ごぼう • ブロッコリー • 鶏ささみ • 玉ねぎ • しめじ • にんにく • オリーブオイル • 砂糖 • 料理酒 • 水 • トマト缶 •
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牛丼

牛バラorこま • 玉ねぎ大きめ • ごはん • 濃口醤油 • 創味つゆ • ビミサン • 砂糖 • みりん • 酒 • ダシダ • 水 • 紅生姜 •
- 2人分
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炒り鶏★味がしみしみ簡単鶏ごぼう

鶏もも肉 • ごぼう • にんじん • こんにゃく • 干し椎茸 • 絹さや • オリーブ油 • 酒 • 水 • ▷濃口しょうゆ • ▷薄口しょうゆ • ▷ビミサン •
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きのこたっぷり豚バラ肉豆腐

絹ごし豆腐 • 豚バラ肉薄切り • ちくわ • 椎茸 • えのき茸 • 長ネギ • 醤油 • だし醤油 • 麺つゆ • 酒 • みりん • 砂糖 •
- 4人分
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新たまねぎdeまるごとダシ煮☆肉味噌添え

新たまねぎ • だし汁 • めんつゆ • 塩 • 豚ひき肉 • 八丁味噌 • 信州味噌 • 酒 • みりん • 砂糖 • にんにく • サラダ油
- 3人分
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すっぱ旨い！梅ずくし豆腐ハンバーグ

梅干し • 木綿豆腐 • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • ひじき • 卵 • 小麦粉 • オイスターソース • 塩胡椒 • 梅干し • めんつゆ • オイスターソース •
- 3人分
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簡単タコライス

牛豚合挽き肉 • 玉ねぎ • にんにく • ケチャップ • ウスターソース • 中濃ソース • 醤油 • 砂糖 • 赤ワイン • 塩 • ナツメグ • 千切りキャベツ •
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シーチキンカレーdeなんちゃってブリトー

シーチキンフレークL 1缶 • カレールー • にんにくみじん切り • 生姜みじん切り • ケチャップ • 炒め油 • 水 • トマト • きゅうり • 玉ねぎ • タバスコ • アボカド •
- 2人分
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鶏むね肉の胡麻味噌漬け焼き

鶏むね肉 • 豆苗 • たけのこ水煮 • ちくわ • ベビーホタテ • 味噌 • 酒 • みりん • オイスターソース • ナンプラー • にんにくすりおろし • 生姜すりおろし •
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糖質オフ☆豆腐deラザニア風

木綿豆腐 • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • ニンジン • ニンニク • オーリーブオイル • ダイストマト缶 • 水 • 赤ワイン白ワインなければ酒 • ケチャップ • ウスターソース • 醤油 •
- 4人分
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手早く簡単☆ササミと三つ葉の春雨中華和え

三つ葉 • 鶏ささみ • サラダちくわ • 春雨 • 醤油 • みりん • 酢 • オイスターソース • 甜麺醤or豆板醤 • ごま油
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劇的にプリプリ！冷凍エビdeエビマヨ

むきエビ • アスパラ • 水 • 塩 • 重曹 • 卵白 • 片栗粉 • 小麦粉 • マヨネーズ • ケチャップ • 牛乳 • 酒 •
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楽チン朝食☆しらす鮭フレチーズ丼

しらす • 鮭フレーク • スライスチーズ • だし醤油or醤油 • ご飯
- 一人分

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