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料理上手な友人から教わったレシピを参考に作っています。

彼女の作る料理は簡単・ヘルシーで美味しい！

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まるでハーゲンダッツ『きなこ黒蜜』！？

雪見だいふく • きなこ • 黒みつ
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超簡単！ピーラーで大根サラダ

大根
- 2人分
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グリーンカレー(濃厚)

鶏肉 • ナス • ジャガイモ • タマネギ • 炒め用オリーブ油 • マギーグリーンカレーペースト • きび糖 • ナンプラー • ココナッツミルク
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グリーンカレー(あっさり)

マギーグリーンカレーペースト • 鶏むね肉 • ナス • ジャガイモ • タマネギ • ピーマン • きび糖 • ナンプラー • ココナッツミルク • 水
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グリーンカレー風スープ

挽き肉 • 小さめのナス • 小さめの玉ねぎ • 炒め用オリーブ油 • グリーンカレーペースト • 固形コンソメ • 水 • きび糖 • ナンプラー
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超簡単！白菜と塩昆布のサラダ

白菜 • 塩昆布 • ポン酢
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レモン鍋(塩糀)

白菜 • 豚薄切り肉 • ニンジン • 豆腐 • モヤシ • タマネギ • アスパラ • 水 • 顆粒だし • 塩こうじ • 醤油 • みりん •
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レモン鍋(醤油)

白菜 • 豚肉 • ネギ • モヤシ • 国産レモン • 水 • 顆粒だし • 醤油 • みりん • 大根おろし
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本当のキムチ鍋

キムチ • ツナ缶 • 水 • 炒め用ごま油 • きび糖 • すりごま
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超簡単！醤油漬け卵

卵の黄身 • 濃口醤油 • みりん • 深さのある小皿
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混ぜて焼くだけ、本当のプルコギ

コチュジャン • きび糖 • 豚肉 • ニンジン • キャベツ • 玉ネギ • もやし • 炒め用ゴマ油
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豆乳粒マスタード鍋

白菜 • 豚肉 • もやし • ネギ • 豆腐 • 水 • 中華だし • 和風だし • 塩 • きび糖 • 豆乳 • 粒マスタード •
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味噌バター豆板醤鍋

白菜 • 豆腐 • 豚肉 • ニンジン • ネギ • モヤシ • 水 • 中華だし • 和風だし • きび糖 • 豆板醤 • 味噌 •
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フライパン1つで超簡単！蒸し野菜

白菜 • モヤシ • 豚薄切り肉
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高野豆腐の煮物の煮汁リメイク

高野豆腐の煮汁 • こんにゃく • 厚揚げ • 大根 • ニンジン • ゴボウ
- 今回の材料
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水戻ししない高野豆腐の煮物

高野豆腐 • だし汁 • きび糖 • 酒 • みりん • 醤油
- 作りやすい量
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鶏手羽元さっぱり煮の煮汁リメイク

鶏手羽元さっぱり煮の煮汁 • お好きな野菜 • ニンジン • ごほう • レンコン • こんにゃく
- 今回の野菜、分量は適当
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鶏の手羽元さっぱり煮

鶏手羽元 • お酢 • 醤油 • 水 • きび糖 • チューブ生姜
- 作りやすい量
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いりこ・しその実の佃煮

いりこ • しその実 • かつお節 • 料理酒 • みりん • 醤油
- 作りやすい量
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こしょうみそ(青唐辛子いりこ味噌)

味噌 • いりこ無くても可 • 青唐辛子 • きび糖 • ごま
- 作りやすい量

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