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ジャスミンなっち

健全な魂は健全な肉体に宿る

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いちごの発酵(酵素)ジュース

イチゴ • 砂糖
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超便利な調味料「醤(ひしお)」

ひしおの糀 • 醤油 • 水 • 真昆布
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美容とダイエットの相棒！甘酒

餅米 • 米麹 • 水
- ヨーグルトメーカー 1回分
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新米に！おにぎりに！絶品ふりかけ

いわし削り節 • 青のり • 海苔
- 3袋分
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冷めても美味しい！豚肉のしそ味噌巻き

まんま味噌 • 甘糀 • 醤油 • 和からし • 大葉 • 豚肉
- 2人分
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ダイエット中でも！ニラたっぷり辛味噌そば

まんま味噌 • ごま油 • コチュジャン • お酒 • 酢 • 醤油 • ニラ • 白石温麺 • ゴマ
- ２人分
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ダイエット中の甘味にヨーグルティアで甘糀

お餅 • 米糀 • 水
- 容器1個分
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にんにく塩麹でタコのポキ風サラダ

タコ • アボカド • パクチー • トマト • レモン • にんにく塩麹 • 亜麻仁油 • ごま油 or ニョクマム
- 2人分
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お酒がすすむ！クリームチーズの醤油麹漬け

クリームチーズ • 醤油麹 • 蜂蜜 • みりん、酒 • お水
- ２人分
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断食明けの食事にも！　生姜玄米ごはん

生姜 • 人参 • ごぼう • 玄米 • 醤油麹
- ２人分
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私のダイエットの強力助っ人　酵素ジュース

無農薬　国産レモン • 無農薬　国産しょうが • てんさい糖
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ダイエットの味方！鶏肉ヨーグルト味噌漬け

鶏むね肉 • 豆乳ヨーグルト • 味噌
- ２人分
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体重キープに豆乳ゴマスープ

きのこ類 • 野菜類 • 塩麹 • ゴマペースト • 味噌 • 豆乳 • 豆腐
- 1人分
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断食明けの食事にも！豆乳ヨーグルト

無調整豆乳 • カスピ海ヨーグルト • 塩麹
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冬本番！柚子と生姜の酵素ジュース

無農薬の柚子 • 無農薬の新生姜 • 上白糖
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冬に向けての酵素ジュース！新生姜

無農薬国産の新しょうが • 上白糖
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酵素ジュース第２弾！ぶどう

ぶどう • 上白糖
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断食成功はこれのお陰！酵素ジュース

桃 • 梨 • 上白糖
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初挑戦！手前味噌

大豆 • 米麹 • 麦麹
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フライパン一個でビビンバ風チャーハン！

ナムルセット • 牛肉切り落としorひき肉 • 焼き肉のタレ • コチュジャン • 卵 • ご飯
- ２人分

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