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フライパンでほっとく！出汁巻かない卵焼き

卵 • 大葉千切り • しらす • 白だし • 水 • 油
15センチミルクパン1つ分
ちくわと小松菜の茶碗蒸し風炒め

小松菜 • ちくわ • 卵 • 白だし • 油 • 醤油 • 砂糖
1
弁当に！花粉症に？！ピーマン卵チーズ炒め

ピーマン • 卵 • ピザチーズorスライスチーズ • ツナorひき肉 • 塩胡椒 • 醤油
4
圧力鍋でとろける〜鶏肉ハニーレモン煮

鶏肉 • 塩胡椒 • キャベツ • 玉ねぎ • コンソメ • 蜂蜜 • 塩レモンのたれ • 水
ピーナツでコクうま！ごぼうサラダ

ごぼう • にんじん • ゴマ油 • 酒 • 砂糖 • めんつゆ • ピーナツクリーム • ツナ缶 • マヨネーズ • 牛乳
ランチに！包丁いらず！和風ツナ炒飯

ご飯 • ツナ缶 • 生姜 • 白だし • 醤油 • 砂糖 • いりごま
3
さっぱり！鶏むねとオクラの梅肉炒め

鶏むね • オクラ • 梅 • マヨネーズ • 砂糖 • 塩コショウ • 片栗粉 • 油 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 •
6
余ったかまぼこ消費！アボかまチーズ焼き

かまぼこ • アボカド • マヨネーズ • 醤油 • チーズ
2
10分副菜！ちくわとピーマンのカレー炒め

ピーマン • ちくわ • 酒 • 鶏ガラスープの素 • カレー粉
5
10分副菜！切り干し大根と水菜のサラダ

切り干し切り干し大根 • 水菜 • ちくわ • ごま油 • 白だし • 醤油 • 酢 • 白すりごま
10分で副菜！なすとピーマンの味噌炒め

なす • ピーマン • 生姜チューブ • ごま油 • 酒 • 砂糖 • 味噌
23
あさりの酒蒸し残り汁で！炊き込みご飯♡

米 • 玉ねぎ • 舞茸 • ツナ缶 • あさりの酒蒸しで出たスープ
2合分

1
病みつき〜♡シナモンバナナトースト

食パン • とろけるチーズ • バナナ • 砂糖 • シナモン
工程2つ！さっぱりホタルイカの酢漬け

ボイルホタルイカ • 酢 • 醤油 • 砂糖
1
マヨマーマレードの白菜サラダ

白菜 • ハム • マヨネーズ • マーマレード • あらびき胡椒
2
炒めて香ばし旨！ベーコン入りごぼうサラダ

ごぼう • にんじん • ベーコン • ごま油 • マヨネーズ • 金のゴマだれ • いりごま • 七味
病みつき！簡単！砂肝と白ねぎの中華風

砂肝 • 長ねぎの白い所 • 酒 • 長ねぎの青い所 • ごま油 • 醤油 • レモン汁 • 鶏ガラスープの元 • 塩 • いりごま • 分量見直しました
3〜4人分

15
鶏胸肉のうま塩丼

鶏胸肉 • 玉ねぎ • にんじん • 長ネギ白い所 • キャベツ • ピーマン • 乾燥きくらげ • 水 • 酒 • 鶏ガラスープの素 • 砂糖 • 塩 •
2人分

2
もう一品！きゅうりともやしのマヨ醤油あえ

きゅうり • もやし • のり • 醤油 • マヨネーズ • 柚子胡椒
2
簡単！長芋と豚肉の梅味噌炒め

豚こま切れ肉 • 長芋 • ししとう • 酒 • 味噌 • 砂糖 • しょうゆ • 梅干し
2人分

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