あきちーちゃん

@cook_40054628

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サーモンとクリームチーズ、えび生春巻き

サーモンお刺身 • クリームチーズ • アボカド • サニーレタス • 海老 • クリームチーズ • サニーレタス
数人分
厚揚げの肉巻きおかかステーキ

厚揚げ • 鰹節 • ポン酢
チキングラタン ♥.｡.:*♡

鶏肉 • 玉ねぎ • バター • 小麦粉 • 牛乳 • マカロニ • チーズ • パン粉
二人分
大人のピリ辛なすの味噌炒め

なす • 鷹の爪 • 砂糖 • 醤油 • ごま油
2人分

6
照り照りきんぴらごぼう

ごぼう • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • ごま油 • 鷹の爪 • 白ごま
2人分
串おでん

うずら • 厚揚げ • てんぷら • こんにゃく • 大根 • アキレス
低カロリー・フレンチトースト

食パン • 卵 • 牛乳 • パルスイート • バニラエッセンス
１人分

4
しっとりナポリタン ♥.｡.:*♡

パスタ • 塩 • 玉ねぎ • ピーマン • ベーコン • バター • 塩コショウ • コンソメ • ウスターソース • 牛乳 • ケチャップ • ゆで汁
二人分
みんな大好きミートボール ♥.｡.:*♡

ひき肉 • 玉ねぎ • 塩 • パン粉 • 牛乳 • にんにく • 卵 • 胡椒 • ナツメグ • 水 • お酢、ケチャップ • 砂糖、醤油 •
スパゲッティサラダ ♥.｡.:*♡

サラスパ • キャベツ • 玉ねぎ • きゅうり • ハム • ゆで卵 • お酢 • 砂糖 • 塩 • コショウ • マヨネーズ • レモン汁
2
酒粕入り豚汁 ♥.｡.:*♡

豚肩ロース • 里芋 • ごぼう • 大根 • 長ネギ • 蒟蒻 • ごま油 • にんにく • 生姜 • 味噌 • だし • 酒粕 •
1
白滝と明太子のバター炒め糖質制限にも

糸こん • バター • 醤油 • 明太子 • ネギ、のり • ニンニク • 鷹の爪
2
お餅ピザ ♥.｡.:*♡

お餅 • ピザソース • とろけるチーズ • 小ねぎ
だし巻き玉子 ♥.｡.:*♡

卵 • だし • 片栗粉 • マヨネーズ
二人分

1
やわらかヒレカツ ♥.｡.:*♡

ヒレ肉 • 塩コショウ • 卵 • 牛乳又はお水 • 小麦粉 • パン粉
6
洋風チーズのおかゆ ♥.｡.:*♡

ご飯 • 玉ねぎ • チーズ • コンソメ • 塩コショウ
1
卵の雑炊♥.｡.:*♡

ごはん • 鶏ガラ • 醤油 • 卵 • 塩 • ネギ
一人分

7
定番　ひき肉コロッケ ♥.｡.:*♡

じゃがいも男爵 • 合挽き肉 • 玉ねぎ • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • 卵 • パン粉 • 小麦粉 • バター • 塩コショウ
二人分

3
すき焼きのたれで肉じゃが ♥.｡.:*♡

牛肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • すき焼きのたれ • 水 • 油
二人分

9
スクランブルエッグ ♥.｡.:*♡

卵 • マヨネーズ • 牛乳 • 塩コショウ • バター • ブラックペッパー • ケチャップ
二人分

1