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食べてビックリ！これは生クリーム？

小岩井　生乳100ヨーグルト • 超微粒おからパウダー • ラカントs
- 1人分
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糖質制限中お腹いっぱいホットケーキ

大豆粉 • おからパウダー • ベーキングパウダー • ラカントS • 卵 • 豆乳 • オリーブオイル
- 小さめ10枚
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プリンで簡単フレンチトースト風～

食パン • プリン
- 一人分
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節分豆の甘がらめ

節分豆 • さとう • みりん • しょうゆ
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レンジでチン！ベーコン巻き

ベーコン • ししとう
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超簡単美味ブロッコリーの食べ方

ブロッコリー • かつおぶし • しょうゆ
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簡単なすとピーマンのおひたし

なす • ピーマン • 本つゆ • みりん • 水 • おろししょうが
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甘酒ディップ

甘酒 • 味噌
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醤油麹

米麹 • 醤油
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保温水筒を使って米麹で手作り甘酒

米麹 • ご飯 • 60のお湯
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味付けはコレで決まり！ニラ豚炒め

豚肉 • もやし • ニラ • すき焼きのタレ • 鶏ガラスープの素
- 4人分
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キャベツと大豆とおじゃこのサラダ

キャベツ • にんじん • 大豆の水煮缶 • ちりめんじゃこ • ポン酢 • マヨネーズ • 鰹だしの素
- 4人分
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残り野菜でチヂミ

ニラ • にんじん • 大根 • 玉ねぎ • 白菜 • 小麦粉 • 卵 • 鶏ガラスープの素 • 水 • ごま油
- 4人分
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大根の葉しっとりふりかけ

大根の葉 • 鰹だしの素 • 酒 • みりん • 本つゆ • ちりめんじゃこ
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なすと豚肉の香り炒め

豚肉 • なす • しいたけ • 大葉 • 鶏ガラスープの素 • 砂糖 • しょうゆ
- 4人分
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おくらを生で！おくらの酢の物

おくら • 酢 • 砂糖 • しょうゆ • かつおぶし
- 4人分
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なすのごま和え

なす • すりごま • 砂糖 • しょうゆ
- 4人分
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あっさりシャキシャキ★サラダ

大根 • 玉ねぎ • 大葉 • かつおぶし • ポン酢
- 4人分
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これでもラタトゥイユ？

ズッキーニ • にんじん • 玉ねぎ • ホイルトマト • にんにく • コンソメの素 • 鶏ガラスープの素 • 水 • 油
- 4人分
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小松菜のおひたし

小松菜 • 本つゆ • みりん • 水
- 4人分