みほっっ

@cook_40055049

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食べてビックリ！これは生クリーム？

小岩井　生乳100ヨーグルト • 超微粒おからパウダー • ラカントs
1人分

1
糖質制限中お腹いっぱいホットケーキ

大豆粉 • おからパウダー • ベーキングパウダー • ラカントS • 卵 • 豆乳 • オリーブオイル
小さめ10枚

5
プリンで簡単フレンチトースト風～

食パン • プリン
一人分

4
節分豆の甘がらめ

節分豆 • さとう • みりん • しょうゆ
1
レンジでチン！ベーコン巻き

ベーコン • ししとう
1
超簡単美味ブロッコリーの食べ方

ブロッコリー • かつおぶし • しょうゆ
3
簡単なすとピーマンのおひたし

なす • ピーマン • 本つゆ • みりん • 水 • おろししょうが
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甘酒ディップ

甘酒 • 味噌
醤油麹

米麹 • 醤油
保温水筒を使って米麹で手作り甘酒

米麹 • ご飯 • 60のお湯
11
味付けはコレで決まり！ニラ豚炒め

豚肉 • もやし • ニラ • すき焼きのタレ • 鶏ガラスープの素
4人分
キャベツと大豆とおじゃこのサラダ

キャベツ • にんじん • 大豆の水煮缶 • ちりめんじゃこ • ポン酢 • マヨネーズ • 鰹だしの素
4人分

3
残り野菜でチヂミ

ニラ • にんじん • 大根 • 玉ねぎ • 白菜 • 小麦粉 • 卵 • 鶏ガラスープの素 • 水 • ごま油
4人分

4
大根の葉しっとりふりかけ

大根の葉 • 鰹だしの素 • 酒 • みりん • 本つゆ • ちりめんじゃこ
1
なすと豚肉の香り炒め

豚肉 • なす • しいたけ • 大葉 • 鶏ガラスープの素 • 砂糖 • しょうゆ
4人分

2
おくらを生で！おくらの酢の物

おくら • 酢 • 砂糖 • しょうゆ • かつおぶし
4人分

1
なすのごま和え

なす • すりごま • 砂糖 • しょうゆ
4人分
あっさりシャキシャキ★サラダ

大根 • 玉ねぎ • 大葉 • かつおぶし • ポン酢
4人分
これでもラタトゥイユ？

ズッキーニ • にんじん • 玉ねぎ • ホイルトマト • にんにく • コンソメの素 • 鶏ガラスープの素 • 水 • 油
4人分
小松菜のおひたし

小松菜 • 本つゆ • みりん • 水
4人分

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