陸ちゃんママ's header image

陸ちゃんママ

　健康でいて欲しいダ～リン、野菜嫌いの息子、そして万年ダイエッタ－の私・・・ヘルシ－な料理を心がけています。

　美味しくて、皆が幸せを感じられるようなお料理が作れたら嬉しいな♪

9 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ほんのり甘～いデザ－トグラタン♪

りんご　１個 • 砂糖　10ｇ • 薄力粉　大匙１
- 16ｃｍ角のグラタン皿１個分
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
夏はさっぱり♪カボチャ豆乳寒

カボチャ • 豆乳 • 粉寒天 • 砂糖
- ３～４個分
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
おからのビスコッティ－風チ－ズスティック

薄力粉 • おから • 粉チズ • 豆乳 • ブラックペッパ • ＢＰ
- 約26本分
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
しっかり噛んでね♪堅焼きクッキ－♪

強力粉 • 粉チズ • 砂糖 • ＢＰ • バタ • 野菜ピュレ
- オ－ブント－スタ－の鉄板１枚分
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
サクサク♪バニラ味のおからクッキ－♪

おから • 薄力粉 • 片栗粉 • 砂糖 • ＢＰ • ヨグルト • バニラエッセンス
- オ－ブント－スタ－の鉄板１枚分
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
サクサク♪ココア味のおからクッキ－♪

おから • 薄力粉 • 片栗粉 • 純ココア • 砂糖 • ＢＰ • ヨグルト
- オ－ブント－スタ－の鉄板１枚分
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
便秘解消！プル－ンでヘルシ－ババロア♪

種抜き乾プルン • ヨグルト • 豆乳 • 粉末寒天 • 米酢
- ２杯分
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
カロリ－ダウン！おからのココアスコ－ン♪

薄力粉 • ココア • ＢＰ • 塩 • おから • ヨグルト • 牛乳
- 小さめの６切れ分
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
チョコがとろり♪おからのスフレケ－キ

おから • 卵 • 薄力粉 • ココア • 砂糖 • 牛乳 • チョコレト
- 直径９ｃｍのココット皿２個分
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
自然な甘み♪バナナおからスフレケ－キ

バナナ • おから • 卵 • 薄力粉 • 砂糖 • シナモンパウダ
- 直径９ｃｍのココット皿２個分
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
美肌と代謝アップ♪おからのソフトクッキ－

おから • マシュマロ • 根生姜 • 強力粉
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
おやき風おからスコ－ン♪

野菜 • おから • 薄力粉 • 強力粉 • 味噌 • ＢＰ
- 直径６cmの丸型で７個くらい
陸ちゃんママ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
からだに優しいお豆腐とお味噌のポタ－ジュ

ジャガイモ • 人参 • しめじ • ほうれん草 • 味噌 • 豆腐 • 無添加のだしパツクorだしの素
- ４人分