かとうぽてと

@cook_40062429

ヘルシー、簡単、旨い！これにつきるでしょ！！料理は。

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ゆず茶

ゆず • 黒糖 • 甜菜糖 • 塩
3個分
ひじきとおからのヘルシー万能おかず

鶏ひき肉 • おから • 芽ひじき • 水 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 生姜うすぎり
2
ひじきの万能おかず

鶏ひき肉 • 生姜薄切り • 酒 • 水 • 芽ひじき • ばれいしょ澱粉の春雨 • 醤油、みりん • 砂糖
どーんと出来る
チーズと納豆のはさまらず

スライスチーズ • 納豆 • かつお節 • ごはん • ごま油 • 醤油 • わさび
１～２
レモンオイル

レモン • ディル • 塩 • 胡椒 • オリブオイル
レモン5個分

1
にんじんとレモンのスムージー

にんじん • レモン • 水 • 蜂蜜 • バナナ
2人分
塩糀DE鶏ハム

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩糀
デトックスNaグリーンスムージー

小松菜 • キウイ • バナナ • 豆乳
2人

3
フードコンテナDE基本のおかゆ

無洗米 • モチ麦 • フリーズドライスープ
2
フードコンテナDE野菜スープ

キャベツ • パプリカ • 高野豆腐 • 塩こんぶ • コンソメ顆粒 • コショウ • ソーセージ
フードコンテナDEトマトリゾット

パプリカ • ソーセージ • お米 • もち麦 • フリーズドライスープミネストローネ風 • トッピングトマト • 高野豆腐
270mlコンテナ１人分
半熟卵の寒天ジュレ風

水 • 寒天パウダー • コンソメ顆粒 • 半熟卵 • ローリエの葉 • 塩コショウ
1
大人の珈琲寒天

水 • インスタントコーヒー • コーヒーリキュール • 寒天パウダー
5人分

1
醤油麹DEゴーヤと豚ばら肉炒め

ゴーヤ • 醤油麹 • 豚バラ肉 • 酒 • 塩コショウ • ニンニク • しめじ • たまご • オイスターソース • かつお節
2~3人
ホールコーンのおかずスープ

ホールコーン缶 • 牛乳 • 水 • コンソメ顆粒 • ローリエの葉 • 塩コショウ
２人分
塩＆醤油麹DEダブルおむすび

米 • 水 • 炊飯用塩麹 • 塩麹 • 醤油麹 • マヨネーズ • 炒りゴマ
塩麹DEめんたいこパスタ

パスタ • めんたいこ • バター • 塩麹 • レモン汁 • 粗挽きコショウ • きざみ海苔
2人分

5
大人のカラメル

グラニュー糖 • 水 • 塩
1
塩麹DE鶏の酒蒸し

鶏もも肉 • 塩麹 • 酒
2人
黄身とろ～りの煮卵

たまご • 醤油 • みりん • 寿司酢
2