ざく切りキャベツと、パプリカを入れます。多少あふれても大丈夫。熱湯を注ぎ蓋をして5分放置。

茶こしを使って、湯を切ります。

湯を切ると、カサが減りますね。

ソーセージと、高野豆腐、塩こんぶ、コンソメ、コショウを入れて、熱湯を注ぎ蓋をします。

ランチまで放置。
保温のためカバーすると良いですよ。

1日に必要な野菜（350g）の1/5取れますね。
少ないか…(:_;)