タオちゃん

納豆 • めかぶ • オクラ • マグロ

カニカマ • アボガド • さけるチーズ • ベビーリーフ • かいわれ大根 • パクチー

大葉 • 春巻きの皮 • スティックチーズ • オリーブオイル

ベビーリーフミックス • アボカド • マグロ • モッツァレラチーズ • パプリカ赤、黄 • ゆで卵 • プチトマト • ワサビ • 醤油

ピーマン • 人参 • 玉ねぎ • 竹の子 • きくらげ • 肉団子 • 砂糖 • 酢 • 醤油 • 中華だし • 片栗粉 • ごま油

ひじき • 人参 • ちくわ • だし汁 • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 豆 • ごま油

キャベツの葉 • しいたけ • ひき肉 • しょうが • 塩コショウ

椎茸 • 豆腐 • メンマ • 長ネギ • 卵 • 黒酢あれば

きゅうり • 玉ねぎ • ひよこ豆 • レッドキドニービーンズ • レタス • マヨネーズ • 塩

ゴーヤ • 豚肉　バラ • 木綿豆腐 • 玉ねぎ • 塩コショウ • 中華だし

そら豆　１パック • ひき肉　２００g • 中華だし　大匙１

豆腐 • 桃ラー

いか明太子 • しめじ • タマネギ • ピーマン • にんにく • 塩コショー • パスタ • オリーブオイル

パスタ • 鮭 • 赤、黄パプリカ • しめじ • 玉ねぎ • 生クリーム • バター • ルッコラ • 塩コショウ白ワイン

小松菜　一把 • 豚ロース　１５０g • だし汁　3カップ　料理酒大匙２　みりん大匙２

もやし　１袋 • ピーマン　２～３個 • ちくわ　１～2本

いわし　4尾 • パセリのみじん切り　適量 • 洋からし　適量 • オリーブオイル　適量 • レタス　適量

鳥胸肉　1枚 • 塩　適量

かじき鮪　２切れ • 絹さや　適量

ぶり　２切れ • 醤油　大匙２ • みりん　大匙２