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みぞべー
@cook_40073785
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中医薬膳指導員の資格も持っており、健康には薬膳の考えを取り入れるのが大事だと思っています。
http://blog.livedoor.jp/harimogusa/
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レシピ (63)
つくれぽ (2)
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ピーマンとサラダチキン、とろけるチーズ
ピーマン
•
サラダチキン
•
とろけるチーズ
•
ミルタイプの胡椒
1人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
薬膳・ホタテとホウレン草のグリーンパスタ
3分茹で結束パスタ
•
ホタテ貝柱
•
ほうれん草
•
ニンニク
•
コンソメの素
•
水
•
オリーブオイル
•
塩
2人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き
ホタテ貝柱
•
剥きエビ
•
ズッキーニのスライス
•
椎茸
•
海苔の佃煮
•
割烹白だしの素
•
醤油
•
ガーリックオイル
1人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
タルタルエビマヨサンドイッチ
食パン
•
玉子M
•
ピクルス
•
マヨネーズ
•
レタス
•
エビ
2人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単薬膳♪カリ梅スコーン
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
水
•
岩塩
•
梅しば
•
シナモンパウダー
1~2人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単・たらこマヨネーズ玉子混ぜうどん
うどん玉
•
たらこ
•
マヨネーズ
•
玉子
•
割烹白出汁の素
1人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単、和がらし入りシウマイのサンドイッチ
8切れになった食パン
•
シウマイ
•
レタス
•
和がらし
1人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
インスタントプラス、しっかり坦々麺
グータの坦々麺
•
挽肉
•
豆板醤
•
ホール山椒
•
乾燥桜海老
•
ねりごま
•
ピーナッツイリコ
•
ラー油
1人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
食欲増進、梅干スコーン
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
干し梅干
•
アーモンド
•
蜂蜜
•
豆乳
•
シナモンパウダー
•
塩
3人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
じんわり汗かき。デトックス麻婆豆腐
牛豚合挽き肉
•
絹ごし豆腐
•
インスタント麻婆豆腐の素
•
葱
•
豆板醤
•
甜麺醤
•
ホール山椒
•
にんにく
•
鷹の爪
•
ラー油
2人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鯵とグリーンパスタ
3分茹でパスタ
•
鯵
•
ホウレン草
•
枝豆
•
アスパラガス
•
プチトマト
•
パプリカ
•
ニンニク
•
チキンコンソメ
•
オリーブオイル
•
ミルタイプの胡椒
•
水
•
2人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
サンマの焼き寿司
秋刀魚
•
御飯
•
すし酢
•
紅しょうが
•
マヨネーズ
•
醤油で炒めた椎茸
3人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
薬膳・パワーを養う穴子のふわふわ巻き
穴子
•
玉子
•
穴子のタレ
•
みりん
•
割烹白だしの素
約3人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
薬膳・美肌健康、やまかけマグロ明太子
まぐろ
•
山芋
•
辛子明太子
•
割烹白だしの素
•
刺身醤油
•
もみ海苔
•
七味
•
ゴマ
約2人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
薬膳、鯵と煮豆のグラタンカレー
ボロネーゼソース
•
グラタンソース
•
玉ねぎ
•
鯵
•
煮豆ミックス
•
牛乳
•
カシューナッツ
•
バジル
•
オリーブオイル
1人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
汗だくだく、デトックス男の肉肉麻婆豆腐
麻婆豆腐の素
•
絹ごし豆腐
•
粗挽肉
•
山椒の実
•
豆板醤
•
甜麺醤
•
葱
•
ニンニク
•
ナンプラー
•
粉山椒
•
ラー油
約2人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
薬膳・鯵とホウレン草のグリーンパスタ
パスタ
•
鯵
•
ほうれん草
•
プチトマト
•
オリーブオイル
•
フライパン用オリーブオイル
•
塩
•
チキンコンソメ
•
にんにく
3人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
薬膳・汗をかいてスッキリ肉肉麻婆豆腐
麻婆豆腐の素
•
粗挽肉
•
山椒の実
•
絹ごし豆腐
•
豆板醤
2人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
心身共に温まる薬膳、軟骨入りつくね鍋
鳥挽肉
•
軟骨
•
玉ねぎ
•
白菜
•
春菊
•
ほうれん草
•
カマボコ
•
白身魚
•
鶏肉
•
椎茸
•
出汁昆布
•
ミルタイプ岩塩
•
2人分
みぞべー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
薬膳・赤魚の餡かけパリパリ焼き
赤魚
•
もやしミックス
•
椎茸
•
水溶き片栗粉
•
塩
•
ミルタイプの胡椒
•
にんにくのみじん切り
•
チキンコンソメ
•
サラダ油
2人分
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