CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き-レシピのメイン写真

糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き

みぞべー
みぞべー @cook_40073785

糖尿病予防にヘルシーで、満足感もある料理です。椎茸から食べ初めてください。丁寧な解説付きでほぼ必ず作れます。
このレシピの生い立ち
糖尿病予防の薬膳メニューがあるのですが、そこを家庭風にアレンジしてみました。ちょっと作るの大変ですが、見た目も良く、いつもと違う料理は食べる楽しさにも繋がるかと思います。

糖尿病予防にヘルシーで、満足感もある料理です。椎茸から食べ初めてください。丁寧な解説付きでほぼ必ず作れます。
このレシピの生い立ち
糖尿病予防の薬膳メニューがあるのですが、そこを家庭風にアレンジしてみました。ちょっと作るの大変ですが、見た目も良く、いつもと違う料理は食べる楽しさにも繋がるかと思います。

もっと読む

糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き

みぞべー
みぞべー @cook_40073785

糖尿病予防にヘルシーで、満足感もある料理です。椎茸から食べ初めてください。丁寧な解説付きでほぼ必ず作れます。
このレシピの生い立ち
糖尿病予防の薬膳メニューがあるのですが、そこを家庭風にアレンジしてみました。ちょっと作るの大変ですが、見た目も良く、いつもと違う料理は食べる楽しさにも繋がるかと思います。

糖尿病予防にヘルシーで、満足感もある料理です。椎茸から食べ初めてください。丁寧な解説付きでほぼ必ず作れます。
このレシピの生い立ち
糖尿病予防の薬膳メニューがあるのですが、そこを家庭風にアレンジしてみました。ちょっと作るの大変ですが、見た目も良く、いつもと違う料理は食べる楽しさにも繋がるかと思います。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ホタテ貝柱 2個
  • 剥きエビ 小5匹
  • ズッキーニのスライス 2枚
  • 椎茸 1/2個
  • A 海苔の佃煮 大さじ1
  • A 割烹白だしの素 小さじ1
  • A 醤油 3~5滴
  • A ガーリックオイル 大さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料です。ズッキーニ、ホタテ、剥きエビ、椎茸

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方1写真
  2. 2

    白だしの素、ガーリックオイル、海苔の佃煮になります。

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方2写真
  3. 3

    ソースをまず作ります。Aの分量を皿に取り、

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方3写真
  4. 4

    混ぜたら、もう完成。少ししょっぱいぐらいにしてください。

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方4写真
  5. 5

    ズッキーニはスライサーでスライス。ホタテは貝柱のみ取り出します。エビとしいたけは適当な大きさに切ってください。

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方5写真
  6. 6

    左上がホタテ。右上がエビ、下が椎茸。オリーブオイルで炒めます。ホタテとエビは、塩をひとつまみかけてください。

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方6写真
  7. 7

    椎茸、エビ、ホタテの順番で火が通るので、取り出してください。その後、ずっきーにを軽く焼いてください。

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方7写真
  8. 8

    ホタテをズッキーニで巻いていきます。

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方8写真
  9. 9

    盛り付けていきます。

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方9写真
  10. 10

    ホタテの上にエビを乗せます。

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方10写真
  11. 11

    右側には椎茸、置くには、ホタテの上に入らなかったエビの残り。最後にソースをかけて完成です。

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方11写真
  12. 12

    海苔のソースが、ホタテとエビと相性良く、ズッキーニの歯ごたえが溜まりません。

    • 糖尿病予防にホタテのズッキーニ巻き作り方12写真

コツ・ポイント

刺身用のホタテを使えると良いのですが、冷凍ホタテの場合は、解凍して、フライパンで火を通すのですが、生焼けにならないようにきおつけてください。ズッキーニは分厚くスライスすると巻けないので、薄めにスライス。ホタテとエビの塩は多すぎないように。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

みぞべー
みぞべー @cook_40073785
2018/10/02 00:15に公開
中医薬膳指導員の資格も持っており、健康には薬膳の考えを取り入れるのが大事だと思っています。http://blog.livedoor.jp/harimogusa/
もっと読む

このレシピのキーワード

海苔 帆立貝 しいたけ ズッキーニ 剥きエビ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. イワシのガーリック鉄板焼き
  2. 冷凍ブロッコリーの上手な戻し方🥦
  3. おろしだしで塩鯖メインの一汁三菜ボウル
  4. 長芋のサクほく唐揚げ
  5. 【簡単】夏野菜の揚げ浸し🍆🫑
  1. 牛乳で簡単!鮭とほうれん草のクリーム煮
  2. 吉野家の牛丼にも負けない*黄金比率*牛丼
  3. お粥 (炊いたご飯から作る方法)
  4. 簡単♥さば水煮缶で炊き込みご飯♪
  5. ばぁちゃんのきつねうどん用のおあげ
  6. Vegan Basil Pesto
  7. Slow Roasted Garlic-Soy Sauce Pork Chop
  8. John’s Chili
  9. Curried Rice with Beef Tips and Pineapple
  10. Nerikiri Wagashi: "Kiku" (Chrysanthemum) 2
  1. ごぼうの唐揚げ
  2. マルゲリータ風おばけのミートグラタン
  3. カップパングラタン
  4. かぼちゃおばけのパイグラタン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18934779
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close