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介護主夫

介護主夫

@cook_40077951
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脳出血で倒れた母に代って料理番をしています。母は骨粗鬆症もあるので減塩とカルシウム摂取に留意した献立作りに苦心してます。最近は減塩食品が増えてきたので少しは楽になりましたけれども、総入れ歯でもおいしく食べてもらえるものって限られてしまいますね。おまけに好き嫌いが多いときている。難しいパズルを解くような毎日ですがやるっきゃないでしょう。

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    ギョニソと野菜の簡単本格野菜炒め

    カット野菜 • 魚肉ソーセージ • 創味シャンタンDX • サラダ油
    • 2人分
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    キュウリとカニカマの酢の物

    キュウリ • カニカマ • 春雨 • タマノイ
    • 2人分
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    失敗しないチルドシュウマイの温め方

    チルドシュウマイ • キッチンペーパー
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      新タマネギと鮭のパスタ塩麹ソース

      スパゲッティ • 新タマネギ • トラウトサーモン • 塩麹 • レモン果汁 • 練りワサビ • 刻み海苔
      • 1人分
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      白菜と卵の塩ラーメン

      サッポロ一番塩ラーメン • 白菜 • 卵
      • 1人分
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      高野豆腐の入った甘い卵焼き

      鶏卵 • 粉末高野豆腐 • 上白糖 • 酒 • サラダ油
      • 2人分
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      茄子の胡麻味噌掛け

      なす • 白味噌 • 白胡麻ペースト • 味醂
      • 2人分
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      キャベツとはんぺんの甘酢和え

      キャベツ • はんぺん • 酢 • 砂糖 • レモン汁 • 粉末昆布だし
      • 2人分
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      白菜のゴマ酢和え

      白菜 • 人参 • 黒酢 • 白すりごま • 胡麻油 • 昆布だし
      • 2人分
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      カナッペ3種

      クラッカー • スモークサーモン • クリームチーズ • ケッパー • 卵 • タマネギ • ピクルス • マヨネーズ • レモン汁 • 薄口しょうゆ • 釜揚げ桜えび • 木綿豆腐 •
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        簡単はるさめ中華サラダ

        春雨 • きゅうり • 焼豚もしくはロースハム • 錦糸卵 • 酢 • 砂糖 • 薄口しょうゆ • 胡麻油 • 鶏がらスープの素
        • 2人分
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        切干大根の煮つけ

        切干大根 • にんじん • 油揚げ • 焼き竹輪 • 黒砂糖 • だし醤油
        • 2人分
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        さやいんげんと豚バラ肉のクタクタ煮

        豚バラ肉 • 黒砂糖 • 減塩醤油
        • 2人分
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        ニンジンとささみのサラダ

        ニンジン • ささみ • 酒 • 焙煎ナッツドレッシング
        • 2人分
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        ほうれん草と振り塩鮭の和え物

        ほうれん草 • 振り塩鮭 • 醤油 • レモン汁
        • 2人分
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        カブと炸肉丸子(肉団子)のやわらか煮

        日本ハム • カブ • 丸鶏中華だし
        • 2人分
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        キャベツとお魚のソーセージのスープ煮

        キャベツ • お魚のソーセージ • ベーコン • タマネギ • ニンジン • ブナシメジ • コンソメスープの素
        • 2人分
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        刺身のツマで簡単節約サラダ

        刺身のつま • ニンジン • 金胡麻ドレッシング
        • 2人分
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        キュウリとカニカマとチーズの和え物

        減塩スライスチーズ • キュウリ • カニカマ • 金胡麻ドレッシング
        • 2人分
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        ほうれん草のゴマよごし(胡麻和え)

        ホウレン草 • ニンジン • 焼き竹輪 • 黒ゴマ • 乾燥ビール酵母 • オリゴ糖シロップ • だし醤油
        • 2人分
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