おまいさーん's header image

おまいさーん

一人暮らしの自炊だからって、美味しいものは諦めない。

なおかつ、ローカロリーローコスト。見た目は楽しく。時には簡易、時には手間ありで。 i have a mapという断捨離ブログもやってます(^｡^)

1 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単すぎ！スキレットドリア

キャンベルクラムチャウダー缶 • ご飯 • 牛乳 • スライスチーズ
- 2人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
茗荷の浅漬け

茗荷 • 白菜の浅漬け市販品 • クバラキャベツのうまタレ
- 2人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
酸っぱくない和風キャロットラペ

人参 • ブラックオリーブ • キャベツのうまたれ • 白胡椒 • オリーブオイル • ドライジンジャーパウダー
- 4人分（4回/人分）
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
えんどう豆でグリーンソースステーキ

牛サーロイン • サラダ菜 • えんどう豆 • 玉ねぎ • 水 • ブイヨンパウダー
- 2人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
肉無し！そら豆とおからコロッケ

そら豆 • おからインフラ • 卵 • バジル、ミントなどハーブ
- 2人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質0麺台湾まぜそば

豚ミンチ • 豆付きもやし、ほうれん草などお好みの野菜 • 豆チ醬 • 豆板醤 • オイスターソース • 醤油 • 鶏ハム • 卵 • 糖質0麺
- 1人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩焼きに飽きたら！秋刀魚ッシュサラダ

秋刀魚 • ホワイトマッシュルーム • サラダリーフ • レタス • オリーブオイル • 粒マスタード • 白ワインビネガー • 白胡椒
- 2人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
インスタントスープの素で簡易グラタン

トマト • バゲット • インスタントコンソメスープ • スライスチーズ • パルメザン粉チーズ
- 1人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
"キャベツのうまたれ"で浅漬け

白菜 • お好み人参 • お好み唐辛子 • クバラキャベツのうまたれ
- 2,3回分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
低カロリーピーマン肉詰めカレー味

ピーマン • 鳥ミンチ • インフラおからカレー
- 六個分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
新生姜のシャキシャキ梅煮付け

新生姜 • 筍水煮 • 梅干し • 水菜
- 2人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
炒めるだけ。インフラ料理カレーおから

おから • カレーパウダー • カレーの恩返し • ガラムマサラ、オレガノ、クミンなど
- 2〜3人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
身も蓋もなくローカロうまうま肉団子

おから • 鶏ミンチ
- 2人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏ハムコロコロサラダ

鶏ハム • 長芋 • キャベツやレタスなど • クバラキャベツのうまたれ • 梅肉
- 2人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
蕪とおあげの簡易グラタン

小蕪 • チーズ • 寿司揚げ • クレイジーソルト • オリーブオイル
- 2人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
菜の花グリーンとサーモンピンク

生サーモン切り身 • 菜の花 • ラー油 • 白だし
- 2人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ココナッツオイルトースト超省力

バゲット • ココナッツオイル • シナモンパウダー
- 1人分
おまいさーん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
サーモンバーグ。オレガノテイスト

生鮭切り身 • おから
- 2人前