メルちゃな

ごはん • いなり用の油揚げ • 紅生姜 • 白ごま

クラッカー • キュウリ • ツナ缶 • 枝豆 • マヨネーズ • コショウオリーブオイル • あれば明太子

液味噌 • キムチ • 油揚げ • 豆腐 • 水菜 • すりごま

なす • あまった野菜 • お好み焼き粉 • 桜エビ揚げ玉 • 卵 • 豚バラ肉 • 塩コショウごま油

トマト缶 • ズッキーニ • にんじん • ピーマン • 赤パプリカ • 玉ねぎ • じゃがいも • にんにく • 鶏の胸肉 • 固形コンソメの素 • オリーブオイル塩コショウ

お米 • 大根 • 油揚げ • めんつゆ • 大根の葉ごま

キャベツ • あまった野菜今回はピーマンとにんじんを使用 • マヨネーズ • ピザソース • ピザチーズ • 塩コショウ

なす • 玉ねぎ • ポン酢 • サラダ油 • おかかと梅

高菜 • 刻みキャベツ • 卵 • お好み焼き粉 • 水 • サラダ油ごま油

トッポギ • 油揚げ • キムチ • 大根 • 刻みネギ • 水 • 砂糖

焼いた魚の切り身 • ご飯 • 卵 • かいわれ大根 • ごま油しょうゆ • ふりかけの素

かいわれ大根 • 紫玉ねぎ • 厚揚げ • ツナ • めんつゆ • マヨネーズ

さんま缶 • トマト • チンゲンサイ • 卵 • かつおだし • 塩コショウ • 酒 • ごはん

なめたけ • 大根 • きゅうり

ながいも • バター • 醤油みりん • かつおぶし青のり

なす • 豚挽き肉 • ピーマン • 刻み青ネギ • 豆板醤 • ごま油 • 醤油酒 • 液味噌 • にんにくしょうが • 塩コショウ • 片栗粉

あまったカレー • チーズ • パセリ

もやし • 豚バラ肉 • キムチ • 焼き豆腐 • 塩コショウ • マヨネーズ • 醤油 • 刻みのり

豚薄切り肉 • 大根 • にんじん • こんにゃく • 里芋 • エリンギ • 油揚げ • 青ネギ • カレーのルー • だし汁 • 醤油みりん

ピーマン • ひき肉 • 醤油塩コショウ酒 • 小麦粉