ぴっちぃ

@cook_40082786

メタボ夫用になるべく低カロリー食目指してます。

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ピリ辛ゴマラーメン

サッポロ一番ごま味ラーメン • 豚挽き肉 • モヤシ • 豆板醤 • 甜麺醤 • おろししょうが
2人分
ズッキーニのあごだし漬け

ズッキーニ • 生姜 • 久原本家 • ごま油
2人分
X牛乳一人鍋

キャベツ • もやし • 小松菜白ネギなど • 豆腐 • にんじん • 豚肉 • 創味シャンタンDX • 水 • 牛乳
１

2
ビーンズビーンズ

大豆のお肉 • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • ミックスビーンズ • トマト水煮缶 • ローリエの葉 • コンソメ • ウスターソース • 塩コショウ
４人分

1
ちょっぴり大人の焼き厚揚げ

厚揚げ豆腐 • 刻みネギ • わさび • 醤油
２
スパムライスバーガー

ご飯 • 片栗粉 • スパム • スライスチーズ • プリーツレタス
2人分
山芋の青のりチーズ焼き

山芋 • ピザ用チーズ • 青のり • 片栗粉 • めんつゆ
1
人参とツナのゆず胡椒サラダ

にんじん • ツナ缶 • ゆず胡椒 • マヨネーズ
1
ゆず胡椒でピリッとサラダ

アボカド • カツオのたたき • 豆腐 • もやし • レタス • ポン酢 • ゆず胡椒
4人分
！捨てるもので！やわらかOGステーキ

ステーキ用牛肉 • キウイ • お好みの味つけのもの • 牛脂
2人分
？ダイエット？シチューでグラタン

シチュー • おから • チーズ • クレイジーソルト
1
塩と酒でおいしい大根の煮物

大根 • 料理のための清酒 • 水 • 和風だしの素 • 塩
海老と厚揚げのにんにくマヨ醤油炒め

バナメイ海老 • 厚揚げ • 水菜 • にんにく • マヨネーズ • 醤油 • 片栗粉 • 酒 • 塩 • サラダ油
紅白パリパリ焼き

生鮭 • 鶏肉 • ブロッコリー • マヨネーズ • 乾燥マッシュポテト • 塩コショウ
玉ねぎがたまらないイカの煮物

イカ • 玉ねぎ • タカラ本みりん • 薄口醤油 • 水 • ごま油
4人分