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X牛乳一人鍋
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X牛乳一人鍋-レシピのメイン写真

X牛乳一人鍋

ぴっちぃ
ぴっちぃ @cook_40082786

寒くなってきたけど、食べる時間が家族バラバラなので、大きめの一人土鍋を買いました。
好みに応じて味付けも替えられます。
このレシピの生い立ち
野菜も取れるし、温まるし鍋食べたい!
創味シャンタンDXで味付けの心配もなし。

寒くなってきたけど、食べる時間が家族バラバラなので、大きめの一人土鍋を買いました。
好みに応じて味付けも替えられます。
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野菜も取れるし、温まるし鍋食べたい!
創味シャンタンDXで味付けの心配もなし。

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X牛乳一人鍋

ぴっちぃ
ぴっちぃ @cook_40082786

寒くなってきたけど、食べる時間が家族バラバラなので、大きめの一人土鍋を買いました。
好みに応じて味付けも替えられます。
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野菜も取れるし、温まるし鍋食べたい!
創味シャンタンDXで味付けの心配もなし。

寒くなってきたけど、食べる時間が家族バラバラなので、大きめの一人土鍋を買いました。
好みに応じて味付けも替えられます。
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材料

1
  • キャベツ(ざく切り) 2枚
  • もやし 2分の1袋
  • 小松菜・白ネギなど お好み
  • 豆腐 2分の1丁
  • にんじん(短冊) 2分の1本
  • 豚肉(薄切り) 100グラム
  • 創味シャンタンDX 小1
  • 水 150CC
  • 牛乳(または豆乳) 100CC
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作り方

  1. 1

    野菜は食べやすい大きさに切り、にんじんはレンジで加熱しておく。
    肉はお酒をふっておく。

    • X牛乳一人鍋作り方1写真
  2. 2

    土鍋に水を入れ火にかけます。
    創味シャンタンDXを溶かします。

    • X牛乳一人鍋作り方2写真
  3. 3

    沸騰したら
    具材を入れます。

    • X牛乳一人鍋作り方3写真
  4. 4

    再沸騰したら、火を弱火にして
    蓋をします。

    • X牛乳一人鍋作り方4写真
  5. 5

    具材に火が通ったら
    牛乳(または豆乳)を加えます。
    再沸騰する直前に火を止めて出来上がり

    • X牛乳一人鍋作り方5写真
  6. 6

    〆は中華そばか春雨で。

    • X牛乳一人鍋作り方6写真
  7. 7

    刻みネギとわかめを入れました。
    お好みで胡椒やラー油を入れてもおいしいです。

    • X牛乳一人鍋作り方7写真

コツ・ポイント

鍋の大きさによって水量は変わります。
野菜から出る水分と、後から加える牛乳(豆乳)があるので最初入れる水は控えめにしてください。

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ぴっちぃ
ぴっちぃ @cook_40082786
2015/11/20 07:53に公開
メタボ夫用になるべく低カロリー食目指してます。
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このレシピのキーワード

鍋 豆乳 豚肉 もやし 小松菜 にんじん キャベツ 牛乳 豆腐 長ネギ

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