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栄養士mama☆彡
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りえののんきmamaかふぇ
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レシピ (29)
つくれぽ (74)
栄養士mama☆彡
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鮭ちらし寿司
酢
•
砂糖
•
塩
•
鮭フレーク
•
刻み海苔
2合
栄養士mama☆彡
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簡単!玉ねぎ炒めず、レンジでハンバーグ
合い挽き肉
•
玉ねぎ
•
パン粉
•
牛乳
•
塩コショウ
•
ケチャップ
•
とんかつソース
2人分
栄養士mama☆彡
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簡単~!レンジで出来る、お弁当の卵焼き
卵
•
みりん
•
薄口しょうゆ
2人分
栄養士mama☆彡
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レンジで簡単~!鶏の照り焼き
鶏肉
•
調味料✩酒
•
砂糖
•
醤油
•
みりん
•
片栗粉
2人分
栄養士mama☆彡
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うの花
おから
•
人参
•
しいたけ
•
こんにゃく
•
えのき
•
水
•
ほんだし
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
薄口しょうゆ
2人分
栄養士mama☆彡
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羽つき! おからギョーザ
合いびき肉
•
キャベツ
•
おから
•
塩コショウ
•
にんにくチューブ
•
しょうがチューブ
•
砂糖
•
醤油
•
ごま油
•
中華だし
•
オイスターソース
•
ギョーザの皮
•
2人分
栄養士mama☆彡
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豚肉の梅肉炒め
豚肉
•
人参
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
梅チューブ
•
砂糖
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
•
にんにく
2人分
栄養士mama☆彡
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簡単☆つくねの照り焼き
鶏ミンチ
•
たまねぎ
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
しょうゆ
•
片栗粉
2人分
栄養士mama☆彡
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簡単~!アジの南蛮漬け
小アジ
•
人参
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
酢
•
砂糖
•
醤油
2人分
栄養士mama☆彡
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簡単!ミートボール
豚ミンチ
•
パン粉
•
牛乳
•
酒
•
酢
•
砂糖
•
醤油
•
ケチャップ
•
片栗粉
2人分
栄養士mama☆彡
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食べたいな~と思った時に、簡単グラタン!
鶏肉
•
人参
•
玉ねぎ
•
きのこ
•
里芋
•
ブロッコリー
•
チーズ
•
パン粉
•
バター
•
小麦粉
•
塩コショウ
•
マカロニ
2人分
栄養士mama☆彡
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漬けこまずに簡単!鰆の西京焼き
鰆
•
白みそ
•
砂糖
•
みりん
2人分
栄養士mama☆彡
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簡単~!レンジで煮物
こんにゃく
•
ちくわ
•
人参
•
しめじ
•
だし汁
•
酒
•
砂糖
•
みりん
•
薄口しょうゆ
2人分
栄養士mama☆彡
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簡単~! 豚の生姜焼き
豚肉
•
玉ねぎ
•
人参
•
えのき
•
生姜チューブ
•
酒
•
砂糖
•
みりん
•
濃口しょうゆ
•
薄口しょうゆ
2人分
栄養士mama☆彡
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身近にあるもので、中華ドレッシング
焼肉のタレ
•
ぽんず
•
ごま油
1人分
栄養士mama☆彡
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アスパラハム
ハムか、焼豚
•
アスパラ
•
エリンギ
•
塩こしょう
•
醤油
2人分
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きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり
•
わかめ
•
酢
•
砂糖
•
醤油
•
味の素
2人分
栄養士mama☆彡
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簡単!ハムチーズエッグ
卵
•
ハム
•
チーズ
1人分
栄養士mama☆彡
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簡単~!鶏の照り焼き
鶏もも
•
酒
•
砂糖
•
みりん
•
しょうゆ
栄養士mama☆彡
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ラーメンに合う! 豚バラ肉
豚肉
•
酒
•
砂糖
•
みりん
•
醤油
2人分
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