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    簡単1人ランチにも!明石焼風だしたこやき

    たこ焼き • 白だしとお湯 • 鰹節やねぎ
    • 1人分
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    オリーブ油がガーリック油になる魔法♪

    オリーブオイル • ニンニクパウダー
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      フレッシュトマトのやみつきペペロンチーノ

      パスタ • トマト • ペペロンチーノの素またはガーリックオイル • マジックソルト • 塩胡椒
      • 一人前
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      覚書*押し麦入りご飯の炊き方

      押し麦 • 白米
      • 2合分
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      節約☆自作押麦グラノーラでシリアルバー

      押し麦 • ドライフルーツナッツ • はちみつ
      • 合計で約200g分
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      すぐ出来るトースターで揚げパスタ

      ショートパスタ • オリーブ油 • 塩
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        覚え書き:かんたんサクサク塩唐揚げ♪

        鶏肉 • 塩 • 片栗粉 • 揚げ油
        • 一人前
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        洗い物削減!レンジで簡単マスタードパスタ

        パスタ • 熱湯 • マヨネーズ • 粒マスタード • 塩こしょう
        • 1人分
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        オイルで楽々サクサク♪ガーリックトースト

        パン • ガーリック風味のオリーブオイル • マジックソルト
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          お弁当にもおつまみにも!簡単ポテトチーズ

          じゃがいも 小 • スライスチーズ • 塩胡椒 • マジックソルト
          • 1人前
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          生バジルでオムライス♪

          ご飯 • お好みの具材 • 玉子 • バター • 粒マスタード • 粉チーズ • ブラックペッパー • バジル • ケチャップ • 塩胡椒
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            HMとジャムで簡単パウンドケーキ

            ホットケーキミックス • 玉子 • ジャム • 牛乳またはヨーグルト • バター
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              覚書:簡単醤油からあげ

              鳥もも肉 • 醤油 • 料理酒 • にんにくパウダー • 片栗粉 • 揚げ油
              • 2人分
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              体質改善:アスパラと蓮根の鶏ガラ炒め

              蓮根 • アスパラ • ハーフベーコン • にんにくオイル • 鶏ガラスープ • 塩胡椒
              • 一人前
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              体質改善レシピ:牛こまとれんこん炒め

              牛肉細切れ • れんこん • 胡麻油 • 塩胡椒 • 本だし • 味の素
              • 一人前
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              長芋とエリンギのゆかり醤油バター

              長芋 • エリンギ • バター • 醤油 • 本だし味の素 • ゆかりふりかけ • 青ネギ
              • 1人分
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              ソーセージとキャベツのマスタード炒め

              キャベツ • ソーセージ • 塩コショウ • マスタード • 塩 • オリーブオイル
              • 一人前
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              アヒージョ風?えびのオリーブオイル炒め

              えび • きのこ類 • にんにく • オリーブオイル • 酒 • 塩コショウ • ブラックペッパー • マジックソルト
              • 一人分
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              3分で!簡単美味しい!チーズマヨもやし

              もやし • 塩コショウ • コンソメ • スライスチーズ • マヨネーズ
              • 一人分
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              さつまいもとベーコンの鶏ガラチャーハン

              ご飯 • 玉子 • 味の素 • 本だし • 塩 • ベーコン • さつまいも • 鶏ガラスープの素 • 塩コショウ
              • 一人分
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