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簡単1人ランチにも！明石焼風だしたこやき

たこ焼き • 白だしとお湯 • 鰹節やねぎ
1人分

40
オリーブ油がガーリック油になる魔法♪

オリーブオイル • ニンニクパウダー
フレッシュトマトのやみつきペペロンチーノ

パスタ • トマト • ペペロンチーノの素またはガーリックオイル • マジックソルト • 塩胡椒
一人前

1
覚書＊押し麦入りご飯の炊き方

押し麦 • 白米
2合分

2
節約☆自作押麦グラノーラでシリアルバー

押し麦 • ドライフルーツナッツ • はちみつ
合計で約200g分
すぐ出来るトースターで揚げパスタ

ショートパスタ • オリーブ油 • 塩
9
覚え書き:かんたんサクサク塩唐揚げ♪

鶏肉 • 塩 • 片栗粉 • 揚げ油
一人前

2
洗い物削減！レンジで簡単マスタードパスタ

パスタ • 熱湯 • マヨネーズ • 粒マスタード • 塩こしょう
1人分
オイルで楽々サクサク♪ガーリックトースト

パン • ガーリック風味のオリーブオイル • マジックソルト
1
お弁当にもおつまみにも！簡単ポテトチーズ

じゃがいも小 • スライスチーズ • 塩胡椒 • マジックソルト
1人前

5
生バジルでオムライス♪

ご飯 • お好みの具材 • 玉子 • バター • 粒マスタード • 粉チーズ • ブラックペッパー • バジル • ケチャップ • 塩胡椒
HMとジャムで簡単パウンドケーキ

ホットケーキミックス • 玉子 • ジャム • 牛乳またはヨーグルト • バター
1
覚書:簡単醤油からあげ

鳥もも肉 • 醤油 • 料理酒 • にんにくパウダー • 片栗粉 • 揚げ油
2人分
体質改善:アスパラと蓮根の鶏ガラ炒め

蓮根 • アスパラ • ハーフベーコン • にんにくオイル • 鶏ガラスープ • 塩胡椒
一人前
体質改善レシピ：牛こまとれんこん炒め

牛肉細切れ • れんこん • 胡麻油 • 塩胡椒 • 本だし • 味の素
一人前

2
長芋とエリンギのゆかり醤油バター

長芋 • エリンギ • バター • 醤油 • 本だし味の素 • ゆかりふりかけ • 青ネギ
1人分

2
ソーセージとキャベツのマスタード炒め

キャベツ • ソーセージ • 塩コショウ • マスタード • 塩 • オリーブオイル
一人前

1
アヒージョ風？えびのオリーブオイル炒め

えび • きのこ類 • にんにく • オリーブオイル • 酒 • 塩コショウ • ブラックペッパー • マジックソルト
一人分

1
3分で！簡単美味しい！チーズマヨもやし

もやし • 塩コショウ • コンソメ • スライスチーズ • マヨネーズ
一人分

5
さつまいもとベーコンの鶏ガラチャーハン

ご飯 • 玉子 • 味の素 • 本だし • 塩 • ベーコン • さつまいも • 鶏ガラスープの素 • 塩コショウ
一人分

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