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鳥のササミか、むね肉 • ピーラーで切った野菜 • 豆腐 • ポン酢 • めんつゆ • ゴマ油 • 小ネギ • しょうが • 白ごま

豚バラ • キャベツ • 卵白

紀文の魚河岸あげ • スライスチーズ • マヨネーズ

紀文の魚河岸あげ • 人参 • 小松菜 • 肉類 • 水 • めんつゆ • 顆粒だしの素 • 砂糖 • ゴマ油 • 白ごま

米 • 水 • 手羽元 • しいたけ • しめじ • ちくわ • 人参 • ごぼう • 顆粒だし • めんつゆ

大豆のお肉ブロックタイプ • 片栗粉 • マヨネーズ • パン粉 • 水 • めんつゆ • 卵

とりむね肉 • ブロッコリー • 卵の白み • 創味シャンタンDX • 片栗粉 • ごま油 • 塩コショウ • 水

スナップエンドウ

ご飯 • しらす • 大根おろし • 生しょうゆ

薄力粉 • 砂糖 • 卵 • サラダ油 • 牛乳 • 生クリーム • 砂糖

ご飯 • ハム • スライスチーズ • マヨネーズ • マジックソルト

炊き込みご飯 • スライスチーズ • ほうれん草

さつまいも • 砂糖 • マーガリン

豚ひき肉 • 玉ねぎ • ゴボウ • 人参 • しいたけ • 木綿とうふ • マヨネーズ • だしの素 • 麺つゆ • 塩コショウ • しめじ • まいたけ •

市販のエビフリッター • マヨネーズ • ケチャップ

皿うどんの麺 • カット野菜 • もやし • 茹でタマゴ • 中華ドレッシング

鳥もも肉 • しめじ • まいたけ • 麺つゆ

かまぼこ • のり

人参 • 和風ドレッシング • 塩コショウ • スライスチーズ • スライスハム • 海苔

そうめん • 梅干し • 天かす • かつお節 • 小ネギ • 大根おろし • 麺つゆ • 水