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鉄板アトム1号

料理を作るの大好き！食べるのもっと大好き！今ある材料で手軽に美味しくを考えています！

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鉄板アトム1号

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圧力鍋で簡単♪☆さんまのトマト煮☆

さんま • 我が家のトマトソース • 付け合わせの野菜
- 4人分
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簡単美味しい！☆我が家のミートソース☆

お好みの挽肉 • 市販ハヤシのルーもしくはビーフシチューのルー
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簡単！美味い！シンプル！ガーリックピラフ

ニンニク 5〜6片位みじん切り • 玉ねぎ 14位みじん切り • マーガリン • ご飯 • コンソメ • 塩 • ブラックペッパー
- 2人分
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鶏肉とカボチャのトマトグリエ

鶏肉 • カボチャ • パン粉 • 粉チーズ • 我が家のトマトソース
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我が家の☆イカとアサリのトマトパスタ☆

パスタ • 冷凍ロールイカ • 冷凍むきアサリ • ニンニク • オリーブオイル • パスタゆで汁 • 我が家のトマトソース
- 2人分
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☆我が家のトマトソース☆

トマト缶 • ニンニク • 玉ねぎ • コンソメ • パプリカ • オリーブオイル • 料理酒又はワイン • 塩
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さっぱり美味しい♪柿と玉ねぎのマリネ☆

柿 • 玉ねぎ • オリーブオイル • 酢 • 塩 • ブラックペッパー
- 4人分
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給料前に☆簡単・節約☆ツナのカレーピラフ

お米 • 玉ねぎみじん切り • 人参みじん切り • ツナ • マーガリン • カレー粉 • コンソメ • 料理酒 • 水 • あれば粉末パセリ
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酒の肴に！簡単！砂肝のピリ辛イタリアン♪

砂肝 • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー • にんにく
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朝食・お弁当に！竹輪とネギの卵焼き♪

卵 Mサイズ • 竹輪 • ネギ • 醤油 • サラダ油
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麺つゆで簡単！茄子と油揚げの炒め物

茄子 • 油揚げ • 長ネギ • ごま油 • 麺つゆ • 鰹節
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ズボラで簡単！ミート茄子！

茄子 • 油 • レトルトのミートソース • 粉チーズ
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夏でもOK!簡単!ヘルシー!巾着コロッケ

油揚げ • マッシュポテトの素 • 熱湯 • コンソメ • 塩 • コショウ • 鶏胸肉の挽き肉 • 玉ねぎみじん切り
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もう一品に！簡単！時短！茄子の炒め煮

茄子 • 麺つゆ • サラダ油 • かつおぶし
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サッパリ！胡瓜と鶏ムネ肉のニンニク塩炒め

胡瓜 • 鶏ムネ肉 • おろしニンニク • 塩 • ブラックペッパー • サラダ油
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カレー香る鶏肉とうどんのサラダ仕立て

鶏肉 • カレー粉 • 冷凍うどん • ミックスサラダ • 麺つゆ • マヨネーズ • コーンフレーク
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鶏肉と夏野菜のピリ辛炒め

鶏肉今回はささ身 • 茄子 • ピーマン • トマト • ニンニク • 鶏ガラスープの素 • 塩 • ラー油
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簡単！小松菜と干し海老のお浸し

小松菜 • 干し海老 • 醤油 • 鰹節