もふうさ

糖質制限の旦那と
１部の野菜以外は食べる6歳娘と3歳息子に
食べてもらうため
日々、実験中です(笑)

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もふうさ

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味付き豚トロの野菜炒め

ニラ • 味付き豚トロ • もやし • 味覇 • 塩 • 黒コショウ • サラダ油
- ４人分くらい
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残った煮汁で炊き込みご飯(具無し)

お米 • 煮汁 • 水
- ２合分
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キャベツのチー玉炒め

キャベツ • 塩 • スライスチーズ • 卵 • ブラックペッパー • 油
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小松菜とむきエビ炒め

小松菜 • 冷凍むきエビ • 塩 • ごま油 • 和風だし
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大豆粉蒸しパンサンド

大豆粉 • ベーキングパウダー • 水 • 卵 • バターorマーガリン • スライスチーズ • ベーコン • マヨネーズ
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完熟バナナでhotデザート

完熟バナナ • 卵 • バター
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アスパラと豚肉炒め

豚肉 • 塩 • コショウ • アスパラ • 鶏ガラスープの素 • サラダ油
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鶏胸とオクラのねばねばサラダ

オクラ • 鶏胸肉 • ねこぶだし • コショウ
- 2、３人分
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すももジャム

すもも • 砂糖 • 水
- 出来上がり８０ｇ程
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豚と厚揚げのキムマヨ炒め

豚切り落とし肉 • 厚揚げ豆腐 • マヨネーズ • 油 • 塩 • キムチの素 • お湯 • 砂糖
- ２～３人分
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納豆入り焼きうどん

納豆落とし焼き • ゆでうどん • BFチキンと野菜のクリーム • BF和風だし • 水
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イカの中華風炒め

ロールイカ • 生きくらげ • ブロッコリー • 塩 • 鶏がらスープの素 • ごま油
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鶏肉と水菜のワサビ炒め煮

鶏肉 • 塩 • 水菜 • 油 • ねこぶだし • わさび • お湯
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こんにゃくとしめじのピリ辛炒め

蒟蒻 • 輪切り唐辛子 • しめじ • 塩 • 砂糖 • ねこぶだし • お湯 • キムチの素
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薄焼き卵でミルクレープ＆クレープ風

卵 • サラダ油 • クッキングペーパー • キッチンタオル • 生クリーム • 砂糖
- 卵３ｺで6枚分
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スイカの漬物

スイカの白い部分 • 塩 • ジッパー袋
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巾着入りスープ（２種類のキノコ）

油揚げ • 舞茸 • えのき茸 • 楊枝 • コンソメキューブ • コショウ • 塩 • 水
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ふんわりたまご

たまご • パルスイート • 塩
- １個分
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ノンオイル唐揚げ

唐揚げ用鶏肉 • にんにく • 生姜 • マヨネーズ • 塩 • おから粉
- 2人～3人分
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大豆粉で抹茶風蒸しパン

大豆粉 • 濃い茶or抹茶 • パルスイート • 水 • ベーキングパウダー • 卵
- １個分

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