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人気店のお味！にんじんドレッシング

にんじん • リンゴ酢 • シラチャー • はちみつ • 塩 • オリーブオイル
✿レンジで簡単！時短にんじんしりしり✿

にんじん • 塩こんぶ • ツナ缶 • 白だし
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【簡単！エスニック】パクチーソース

醤油 • はちみつ • ごま油 • 豆板醤 • パクチー
2人分
一番オススメ●ホエーを美味しく飲む方法●

ホエー • ピルクル
1杯分

4
❀やわらか鶏むね玉ねぎソース❀

鶏むね肉 • 片栗粉 • 酒 • スライス玉ねぎ • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖
タッパー1つ分
❀3つの調味料で簡単ゴーヤチャンプルー❀

ゴーヤ • スパム • 焼き豆腐 • 卵 • だしのもと • 醤油 • 塩こしょう • かつおぶし
3～4人前
✿すっぱい梅干しで美味しい梅かつお✿

梅干し • かつおぶし • 砂糖 • 粉末こんぶだし
3人分
✿子供も喜ぶスナップエンドウのだし漬け✿

スナップエンドウ又はさやえんどう • 塩 • 白だし • 水
タッパーで保存できます！

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✿栄養満点美味！柔らか甘辛つくね✿

鶏むね挽き肉 • しょうが • 大葉 • ゆでひじき • ねぎ • 塩コショウ • 水を切った豆腐 • 卵の白身 • 卵の黄身 • ゴマ油 • 醤油 • 酒 •
3人分
✿新たまねぎのシャキシャキサラダ✿

新たまねぎ • かつおぶし • 卵の黄身
2人分

1
✿常備しておくと便利♡ひじきの煮物✿

ひじき • 豆水煮 • にんじん • 油揚げ • 白だし • しょうゆ • だしの素 • 水 • ごま油 • しょうが
3人前
✿実までムダなし！ゆずの皮の保存方法✿

ゆず
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✿葉玉ねぎの酢味噌和え✿ぬた✿

葉たまねぎ • 味噌 • 砂糖 • ゆずの皮 • みりん • 酢 • 茹でるためのお湯
2～3人分

10
✿味噌汁の残りで簡単キムチチゲうどん✿

冷凍うどん • 余った味噌汁 • 粉末だし • めんつゆ • 味噌 • 砂糖またはオリゴ糖 • キムチ • 卵
1人分
圧力鍋ナシ♪とろとろロールキャベツ

キャベツ • 豚挽き肉 • 絹豆腐 • 玉ねぎ • ナツメグ • 塩コショウ • コンソメ • バター • ケチャップ
3～4人前

3
【豆乳使い切り】栄養満点！味噌豆乳スープ

成分無調整豆乳 • 水 • 味噌 • だしパック • 豚 • エリンギ • にんじん • 冷凍ブロッコリー • クレイジーソルト • 塩こしょう
約3〜4人分

1
✿レンジで簡単！小松菜と人参の白和え✿

絹豆腐 • にんじん • 小松菜 • 砂糖 • 味噌 • 醤油 • すりゴマ
2人分

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