野菜たっぷり水餃子

Sorafa(そらふぁ)
Sorafa(そらふぁ) @cook_40101166

野菜たっぷり、茹でて食べることでヘルシー餃子!
このレシピの生い立ち
うちの家族は餃子が好きで、よく作るのですが、身体の事を考えて、焼き餃子でなく、茹でていただいたら、美味しかったので、ご紹介しました。

野菜たっぷり水餃子

野菜たっぷり、茹でて食べることでヘルシー餃子!
このレシピの生い立ち
うちの家族は餃子が好きで、よく作るのですが、身体の事を考えて、焼き餃子でなく、茹でていただいたら、美味しかったので、ご紹介しました。

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材料

3〜4人分(20個くらい)
  1. キャベツ 1/8個分
  2. 長ネギ 1/2本
  3. キノコ(椎茸など) 手のひら分
  4. ひとつまみ
  5. 豚挽肉 300g
  6. 胡椒 少々
  7. 大さじ1/2
  8. ごま 大さじ1/2
  9. オイスターソース 小さじ1/2
  10. 醤油 小さじ1/2
  11. 餃子の皮 20枚
  12. ニラ 5本くらい
  13. 顆粒中華だし 小さじ1/2
  14. 寿司酢 適量
  15. 麺つゆ 適量

作り方

  1. 1

    キャベツ、ニラ、長ネギ、キノコをみじん切りにする。キャベツと長ネギはボウルに入れ、中華だし、塩を混ぜ込んで、5分おく。

  2. 2

    キャベツと長ネギのボウルに、キノコと挽肉を入れる。

  3. 3

    胡椒、酒、ごま油、オイスターソース、醤油、おろし生姜を入れて、手でこねるように混ぜる。

  4. 4

    混ざって、粘りが出た感じになったら、餃子の皮に包む。

  5. 5

    麺つゆと寿司酢を入れてつけダレを作っておく。

  6. 6

    湯を沸かし、沸騰したら、餃子を入れて茹でる。

  7. 7

    餃子が浮かんできたら、火が通った合図なので、準備した皿に移す。鍋の底にくっついていたら、スパチュラなどではがす。

  8. 8

    タレをつけていただく。

コツ・ポイント

ラー油や食べる辣油、しゃぶしゃぶのごまだれなど、つけるタレを変えるだけで、色々楽しめます。

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こんにちは。sorafaz(そらふぁ)です。簡単でヘルシーで美味しい料理を作るのと、美味しいものを食べるのが大好きなアラフィフママです★
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