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はなまる❁

バランスの良い食事で心も身体も元気に♪

いただけることに感謝。

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はなまる❁

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さっぱりさら旨☆薬味たっぷり鯖缶冷や汁

味噌 • 粉末だし • 冷水 • 鯖缶 • きゅうり • みょうが • しそ
- 2人分
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甘くてジューシー☆湯むきトマトの薬味のせ

トマト • 大葉 • みょうが • ポン酢 • しょうがチューブ • 砂糖
- 2~4人分
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世にも美味しい野沢菜チャーハン。

ねぎ • にんにく • 野沢菜 • ごま油 • ひき肉 • ご飯 • 卵 • 鶏がらスープの素 • 醤油
- 3~4人分(ご飯2合分)
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絶妙☆コク旨☆竹輪いんげんコーンマヨ

竹輪 • いんげん • ゆでコーン • マヨネーズ
- 4人分
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贅沢・砂糖不使用☆メロンソーダフロート

メロンの種まわりの果汁 • 炭酸水 • バニラアイス
- 小さめグラス2～3杯分
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簡単・本格♡卵たっぷり贅沢プリン

全卵 • 卵黄 • 砂糖 • 豆乳or牛乳 • 生クリーム • バニラエッセンス
- プリンカップ4つ分
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レンチンで☆手抜き絶品バーニャカウダ

にんにく • オリーブオイル • アンチョビ • 生クリーム • 味噌
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チンで！とろ卵☆米粉とおからのお好み焼き

キャベツ • 卵 • 米粉 • おから • 粉末かつおだしorだしパック • ソース、マヨネーズ、青のり、かつおぶし
- 4人分
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15分包丁・火いらず♪鱈のコンバタもやし

鱈 • もやし • 料理酒 • コーン • バター • 醤油
- 鱈3～4切れ分
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冷やし固めるだけ☆3色なめらか豆乳プリン

豆乳 • ゼラチン • 砂糖 • 抹茶粉 • 食紅
- ミニグラス6個分(プリンカップ3~4個分)
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絶品芳醇☆トマトとバジルのブルスケッタ

トマト • バジル • 塩 • バルサミコ酢 • オリーブオイル • フランスパン • にんにく • オリーブオイル
- 〈トマトのマリネ〉
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熱々とろける♡簡単激うまパングラタン

白菜コツ参照 • ６or８枚切り食パン • にんにく • バター • 牛乳or豆乳 • バター • 米粉or薄力粉 • 牛乳or豆乳 • 塩 • ブイヨン • ナツメグ • ピザ用チーズ
- 4人分(20cm×20cm×5cmの耐熱容器)
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シャキッとコク旨☆水菜のツナマヨ和え

水菜 • ツナ • マヨネーズ • 醤油
- 3～4人分
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コク深･時短☆手羽元ケチャップ

手羽元 • 酒砂糖 • ケチャップ • 中濃ソース • 醤油 • にんにくしょうがチューブ
- 手羽元8本分
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簡単☆かぶとベーコンのオリーブオイル炒め

かぶ • ベーコン • オリーブオイル • 胡椒
- 2～3人分
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イタリアンに変身☆もやしのオイルマリネ

もやし • オリーブオイル • すし酢 • 塩こしょう
- 小鉢4人分
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お箸とまらん☆豆苗とまいたけの豚肉炒め

にんにく • 豚肉 • 塩 • 豆苗 • まいたけ • 砂糖 • 醤油
- 2～3人分
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甘み引き立つ☆かぶの塩バターソテー

バター • かぶ • 塩
- 写真の量
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簡単☆フルーツとクリチの生ハムロール

生ハム • りんごや柿 • ブロッコリースプラウト • クリームチーズ
- 12個分
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とろふわぽかぽか♡玉ねぎのかき玉スープ

水 • 玉ねぎ • 生姜 • 鶏ガラスープの素 • 塩 • 卵
- 3～4人分

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