ぴぽたろう

麹 • 水またはぬるま湯

厚揚げ • キャベツ • ワケギかネギかニラ • 塩、ごま油、醤油、白胡椒、白ごま

米粉 • オートミール粉 • 卵 • バナナ • 牛乳 • 重曹又はベーキングパウダー • あればMCTオイル • 天日塩 • お好みでココナッツオイル、蜂蜜

フランスパン • ぬか漬けきゅうり • 蒸し、焼きしたチキン • クリームチーズ • マヨネーズ • お好みでブラックペッパー

サッポロ一番ごましょう油味 • トマト • きゅうり • ハム類 • ココナッツミルク • 柚子胡椒

お好みの食パン • 納豆、付属のタレ • とろけるチーズ • 本技 おいしいキムチ • マヨネーズ • ブラックペッパー • パセリ

鶏むね肉 • きゅうり • ごま油 • 塩 • 醤油 • ごま • ガーリックソルト • 酢　なくてOKですお好みで • ブラックペッパー

じゃがいも • コーン • 卵 • お好みでパプリカ • キューピーマヨネーズ • 塩こしょう • お好みでとろけるチーズ

キューピーマヨネーズ • キャベツ • キムチ • 豚肉 • 塩こしょう醤油 • お好みで玉ねぎやしめじ

粉おから • 調整豆乳 • 卵 • オリーブオイル • はちみつ • エリスリトール • ココアパウダー • シナモン • リキュール • ベーキングパウダー

オートミール • 糸こんにゃく • 人参 • オリーブオイル • 鶏むね肉 • 好きな野菜 • 卵 • オートミール用の水 • ごま油　粉末かつおダシ　塩胡椒 • ピーマン

おからパウダー • 豆乳 • 卵 • エリスリトール • オリーブオイル

生おから • はちみつ • 卵 • 豆乳 • シナモンパウダー • ベーキングパウダー

鶏の胸肉 • 生おから • マヨネーズ • 和風粉末だし • 塩 • ブラックペッパー • 卵 • 豆乳 • お好みでオートミールのふやかしたもの

キムチ • 白菜 • ニラ • 豆腐 • うどん • お好きなキノコ • コチュジャン • お好きな味噌 • あれば白味噌 • 水又はだし汁に • お好みで隠し味醤油やダシなどの調味料

炊いたごはん • お好きなチキンライスの具材 • カゴメトマトケチャップ • 卵 • 塩胡椒 • 油

サンドイッチ食パン • 卵 • お好きなふじっこ煮の昆布 • あればとろけるチーズ • マヨネーズ • 濃い目がお好きならダシ醤油

クリームチーズ • お好きなふじっこ煮の昆布 • 食パン 薄いもの • あればニンニク

お好みのたこ焼き粉 • 卵 • 水 • お好みで紅生姜やネギ • キャベツ • ズッキーニ • オリーブオイル又はお好きな油

玉ねぎ • ズッキーニ • ニンニク • キムチ、その汁 • 塩胡椒 • 油 • 卵 • にんにく • 湯がいたキヌア