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サラリーマンの一人飯
@cook_40103243
千葉
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最近ロカボ中です。。。思いつきレシピの備忘録ですが良かったら見てってください!
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レシピ (24)
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サラリーマンの一人飯
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簡単!豆乳だし冷奴
寄せ豆腐
•
無調整豆乳
•
だし醤油
•
味道楽
1人分
サラリーマンの一人飯
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ヘルシー!しらたきとツナのキムチ炒め
しらたき
•
ツナ缶
•
キムチ
•
ごま油
•
めんつゆ
4食分
サラリーマンの一人飯
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サラダチキンに!中華風ごまドレッシング
醤油
•
お酢
•
黒酢
•
オイスターソース
•
ごま油
•
ねりごま
•
おろしにんにく
•
豆板醤
100ml
サラリーマンの一人飯
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圧力鍋で簡単もつ煮 味噌味
大根
•
豚もつ
•
こんにゃく
•
生姜
•
ネギの青いとこ
•
ほんだし
•
酒みりん
•
めんつゆ
•
白味噌
•
水
•
小ねぎ
•
七味唐辛子
6~7人前
サラリーマンの一人飯
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骨付き鶏もも肉のコンフィ
骨付き鶏もも肉
•
塩
•
胡椒
•
にんにく
•
ローズマリー
•
ローリエの葉
•
オリーブオイル
•
生野菜
•
じゃがいも
1人前
サラリーマンの一人飯
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おつまみBLT
ベーコンスライス
•
レタス
•
卵
•
コンソメ顆粒
•
粗挽き胡椒
•
オリーブオイル
1~2人前
サラリーマンの一人飯
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ちくわとピーマンのめんつゆ炒め
ちくわ
•
ピーマン
•
しらす干し
•
ごま油
•
めんつゆ
1人前
サラリーマンの一人飯
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みょうがとツナのマヨポン酢
みょうが
•
ツナ缶
•
油揚げ
•
マヨ
•
ポン酢
1人分
サラリーマンの一人飯
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ちくわの明太マヨチーズ
ちくわ
•
たらこ
•
マヨネーズ
•
ピザチーズ
サラリーマンの一人飯
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カルディ瀬戸内レモンオリーブサラダチキン
ゼラチン
•
水
•
瀬戸内レモンオリーブオイルつゆ
•
サラダチキン
1人分
サラリーマンの一人飯
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みょうがのたらこ和え
みょうが
•
たらこ
•
しらす
•
ごま油
•
七味唐辛子
1
サラリーマンの一人飯
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低カロリー?レアチーズ風ケーキ
水切りヨーグルト
•
豆乳
•
砂糖
•
ポッカレモン
•
ココナッツサブレ発酵バター
•
クックゼラチン
•
バター
4人前
サラリーマンの一人飯
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糖質0麺 de カルボナーラ
紀文 糖質0麺 平麺
•
ローソン ペッパーチーズ
•
トップバリュ 低糖質豆乳
•
卵黄
•
トップバリュ パンチェッタ
•
黒胡椒
1人分
サラリーマンの一人飯
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棒棒よだれ鶏風
鶏むね肉
•
胡麻ドレッシング
•
食べるラー油
1人分
サラリーマンの一人飯
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セロリの塩昆布漬け
セロリ
•
塩昆布
•
らっきょう酢
2人分
サラリーマンの一人飯
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圧力鍋版「沼」アレンジ(梅)
鶏むね肉
•
乾燥しいたけ
•
乾燥わかめ
•
米
•
オクラ
•
白だし
•
梅干し
•
水
1560g分
サラリーマンの一人飯
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圧力鍋版「沼」アレンジ(和風)
鶏むね肉
•
乾燥しいたけ
•
乾燥わかめ
•
米
•
オクラ
•
塩
•
白だし
•
水
1560g分
サラリーマンの一人飯
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鶏肉とアボガドのガーリックバター
鶏もも肉
•
アボガド
•
玉ねぎ
1人分
サラリーマンの一人飯
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ガッツリ!豚肉味噌炒め
豚バラブロック
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
味噌
•
砂糖
•
酒
•
みりん
•
にんにくみじん切り
•
醤油
•
水溶き片栗粉
サラリーマンの一人飯
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砂肝のほんだし炒め
砂肝
•
玉ねぎ
•
にんにくの芽
•
塩
•
ほんだし
•
酒
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