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簡単☆キャベツとイカの塩辛の炒めもの

キャベツ • イカの塩辛 • おろししょうが • おろしにんにく • 油
二人分

1
さっぱり柔らか！鶏むね肉の照り焼き

鶏むね肉 • 醤油 • 料理酒 • みりん • 生姜 • 油
1枚分

4
ノンオイル♪蓮根と大根の皮のきんぴら

蓮根 • 大根の皮 • 酒 • みりん • 醤油
アボカドマッシュルームレモンペッパー炒め

アボカド • マッシュルーム • レモン汁 • ブラックペッパー • 塩 • ニンニクチューブ • 白ワイン • オリーブオイル
5
白菜と油揚げの水無し煮物

白菜 • 油揚げ • しらす • 粉末和風だし • 料理酒 • みりん • 醤油
3
簡単！なんちゃってアボカドグラタン☆

アボカド • とろけるチーズ • パセリ • トリュフソース醤油テイスト or 醤油
１人分

1
レンコンのナンプラーきんぴら

レンコン • ナンプラー • 鷹の爪 • ごま油
食べたい分だけ
マッシュルームとアボカドのサラダ

マッシュルーム • ズッキーニ • アボカド • パセリ • オリーブオイル • サラダ油 • 酢 • バルサミコ酢 • 粗びき黒胡椒
ほっと優しい♪タラとセロリの具沢山スープ

タラ • セロリ • トマト • ジャガイモ • ズッキーニ • パセリ • オリーブオイル • コンソメ • 塩胡椒 • 白ワイン
26センチ深鍋分
茹でて漬けるだけ☆砂肝ポン酢

砂肝 • 貝割れ • ポン酢 • 生姜 • 料理酒
2
茄子・ズッキーニ・茗荷と鶏肉のさっぱり煮

鶏もも肉 • ズッキーニ • 茄子 • みょうが • 小麦粉 • 醤油 • 酒 • 出汁 • 水 • 酢
ささみのしそチーズ挟み焼き

ささみ • 大葉 • とろけるスライスチーズ • 塩胡椒
挟み焼き2個分

23
レンジで時短☆キャベツと卵の重ね蒸し

キャベツ • 卵 • 醤油 • マヨネーズ • 黒胡椒
混ぜて焼くだけ☆アボカドグラタン

アボカド • 玉葱 • マヨネーズ • アンチョビソース • 粉チーズ
直径13㎝のオーブン皿1つ分
ミキサー不要！フワフワ♡海老しんじょ

はんぺん • むき海老 • 小麦粉 • 卵 • 酒 • しょうが
1
コンソメでショートパスタ

ショートパスタ • ジャガイモ • ほうれん草 • コンソメ • オリーブオイル • ニンニク
一人分