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abirun
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abirun
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3行程で簡単!朝食に♪キャベツナオムレツ
たまご
•
ツナ缶
•
キャベツ
•
カレー粉
•
塩、胡椒
2人分
abirun
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夏の簡単ランチ★ソーメンちゃんぷる
ツナ缶
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素麺
•
キャベツ
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マイタケ
•
ごま油
•
塩
1人分
abirun
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食物繊維たっぷり!グリーンスムージー
レタス
•
バナナ
•
グレープフルーツ
•
ヨーグルト
•
水
•
氷
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蜂蜜
2人
abirun
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★簡単★カブのポタージュ
カブ
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バター
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牛乳
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コンソメ顆粒
2人
abirun
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★小さなおかず★豆苗の胡麻和え
豆苗
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炒りごま
•
砂糖
•
醤油
2人前
abirun
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★小さなおかず★胡瓜の梅マヨおかか和え
胡瓜
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梅干し
•
マヨネーズ
•
醤油
•
鰹節
2人前
abirun
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絶対失敗しないジンジャークリームシチュー
玉ねぎ
•
人参
•
ジャガイモ
•
ベーコンやシーフードや鶏モモ肉など
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小麦粉
•
顆粒コンソメ
•
バター
•
おろしショウガ
4人分
abirun
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山形のだしで冷やし納豆うどん
ざるうどん
•
山かけの
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ミョウガ
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レタス
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納豆
2人
abirun
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茄子とピーマンとカジキのサッパリ炒め
カジキマグロ
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ピーマン
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ナス
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小麦粉
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砂糖
•
酢
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醤油
2名分
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ガーリックコンソメポテト
新ジャガ
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ベーコン
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ニンニク
•
塩
•
コショウ
•
コンソメ
2人分
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★ワインに★マッシュブルーチーズグラタン
ジャガイモ
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ブルーチーズ
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ピザ用チーズ
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生クリーム
•
牛乳
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塩
•
コショウ
•
顆粒コンソメ
4人分
abirun
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★お弁当に★簡単ネギ塩チキン
鳥モモ肉
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長ネギ
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鶏ガラスープの素
•
塩
•
コショウ
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酒
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水
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水溶き片栗粉
2人前
abirun
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ヘルシー★マイタケ入りミートソース
合い挽きミンチ
•
玉ねぎ
•
セロリ
•
にんにくみじん切り
•
マイタケ
•
デミグラスソース
•
トマト缶
•
赤ワイン
•
冷蔵庫にあるソース
•
ケチャップ
作りやすい分量