まいぽん28

栄養士の資格を持っていますが、主婦として役に立ててます^^;野菜が好きなので野菜がたくさん食べられるレシピを載せていきたいと思います♪たまにスイーツも♪

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レンジでポップコーン！コーンポタージュ味

ポップコーン • オリーブオイル • コーンスープの素
- ボール一杯
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食用菊のしらたきサラダ

しらたき • 食用菊 • ブロッコリースプラウト • めんつゆ • ごま油 • コチュジャン • 酢 • 酢
- 4人分
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レンジで簡単！キャベツとミョウガの和え物

キャベツ • ミョウガ • 鰹節 • ごま油 • 塩 • 塩昆布
- 4人分
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とりムネ肉と大葉のさっぱりポン酢和え☆

大葉 • とりムネ肉 • ポン酢 • ごま油 • ゴマ • 酒
- 2〜3人分
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トマトの簡単ドリア☆主婦のランチに！

トマト • 玉ねぎ • ごはん • オリブオイル • 塩コショウ • 黒胡椒 • マヨネーズ • 粉チーズ • スライスチーズ
- 2人分
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簡単ジャーマンポテト！

じゃがいも • 玉ねぎ • ベーコン • しおこしょう • オリーブオイル
- 2人前
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簡単！えのきとワカメのスープ♪卵仕立て

水 • 中華スープの素 • しお • ごま油 • えのき • 乾燥わかめ • 卵
- 2〜3人前
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海老とほうれん草とろみ炒め

えび • ほうれん草 • えのき茸 • 水 • 顆粒だし • 酒 • 醤油 • 片栗粉 • 片栗粉をとく水 • 塩 • むき海老にかける酒
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簡単に！けんちん汁！

大根 • にんじん • きのこ類 • 鶏肉 • 油揚げ • 水 • 顆粒だし • 顆粒だし • 醤油 • 塩
- 4人前
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砂糖なし！ピリ辛きんぴられんこん☆

れんこん • 醤油 • みりん • 酒 • ごま • ごま油 • ラー油
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食べ応え抜群！キャベツと味噌挽肉炒め！

キャベツ • 挽肉 • みそ • 酒 • みりん • 醤油 • 片栗粉 • 砂糖 • 酒 • 塩胡椒
- 2人分
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鳥むね肉冷凍保存☆レンジで簡単！

鶏むね肉 • 酒
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意外な組み合わせ！？キムチ焼きそば！

市販のソース焼きそば • キムチ • キャベツ • 豚肉 • ウインナー • 水
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超簡単！ちくわチャラチャラ♪

ちくわ • ねぎ • 醤油 • みりん • ごま • ごま油
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味染み〜♪ちくわぶ☆大根の煮物

大根 • にんじん • ごぼう • ちくわぶ • 鶏モモ肉 • 醤油 • みりん • 顆粒だし • 水
- 4人前
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日もちする！ごぼうのたっぷり胡麻和え

ごぼう • 醤油 • みりん • さとう • 白ごま
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余ったカレーで簡単！カレーうどん！

冷凍うどん • 余ったカレー • 水 • 顆粒だし • めんつゆ • お好みで玉子やネギ
- 1人前
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豚じゃがスープ☆次の日はカレーに！

豚肉 • にんじん • じゃがいも • 玉ねぎ • ウインナー • 塩胡椒 • コンソメキューブ • 次の日用カレールウ • 炒め油 • 水
- 5人前
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常備菜☆白菜のホワイトサラダ☆

白菜 • マヨネーズ • 顆粒だし • みりん • 胡麻 • 鰹節 • 醤油
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バター香る♪簡単ホケミでクッキー☆

ホットケーキミックス • バター • 砂糖 • 卵 • ココアパウダー
- 2人分

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