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はたはた • ねぎ • 白菜 • 出汁用昆布 • 魚醤又はナンプラー • 酒

あさり • にんにく • ほうれん草 • トマト • オリーブオイル • オリーブオイル • 塩 • 料理酒又は白ワイン

きのこ類 • 生あおさのり • かつおだし • 醤油 • 水溶き片栗粉 • 絹ごし豆腐

えび • しめじ • オリーブオイル • 塩 • にんにく • 鷹の爪

オリーブオイル • にんにく • 玉ねぎ • トマト • 小ネギ • からすみ • パスタ • 塩 • 塩 • バター

鮭はらす • ご飯 • すし酢 • 大葉 • 新玉ねぎ • 白ごま • わさび • しょうゆ

大トロ • 人参 • 大根 • しょう油 • ワサビ • 水 • クレイジーソルト • ブラックペッパー • 市販のドレッシング

チキンラーメン • 牛乳 • お湯 • 味噌 • バター • ガーリックパウダー又はチューブにんにく • 粉チーズ • 卵

豚バラ肉 • ズッキーニ • エリンギ • 人参 • ミニトマト • ローズマリー • 白ワイン又は料理酒 • クレイジーソルト

今回はしまえび • ミニトマト • レタス • オリーブオイル • ワインビネガー • あればバルサミコ酢 • ワサビ • 醤油 • 塩 • ブラックペッパー

ひじきの煮物 • 木綿豆腐 • 納豆 • つゆの素 • ごま油

菜の花 • 豚肉 • 野菜長芋を入れると味のバランスが取れるのでオススメ • 油 • 酒 • 塩 • ナンプラー • チューブしょうが

水 • 骨付き鶏肉 • ねぎ • 酒 • ご飯 • エリンギ • えのき • ねぎ • ガラスープの素 • 塩 • 五香粉