みぃこのこ

@cook_40121739

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糖質オフ中でも安心！オイルドレッシング

ニンニク • オリーブオイル • ダシダ • 塩 • ディル • レモン汁
【低カロリー】簡単しらたき味噌ラーメン

水 • 麦味噌 • 豆板醤 • 鶏ガラスープ • ラカントs • ニンニク • しらたき
2人分

1
【低糖質】ダルゴナコーヒー豆乳プリン

調整豆乳 • 豆乳入り生クリーム • ラカントS • ゼラチン • 水 • インスタントコーヒー • ラカントS • 水
簡単！煮るだけりんごのコンポート

りんご • レモン • 水 • 上白糖
1
大量消費！簡単みかんジャム

みかん • 上白糖 • レモン
4
ヘルシー！トースターで揚げない帆立フライ

帆立 • 塩コショウ • パン粉 • 卵液 • 小麦粉 • オリーブオイル
簡単！えのきの肉巻き

豚肉 • えのき • 塩コショウ • 砂糖 • しょう油 • 料理酒 • オイスターソース
簡単！さつまいもオレンジ煮

さつまいも • オレンジジュース • 塩 • だしの素 • バター
簡単！人参のきんぴら

人参 • 白ごま • 塩 • こしょう • ゴマ油
4
ほっこり旨い！五目煮

鶏ひき肉 • たけのこ水煮 • しいたけ • こんにゃく • 人参 • 大豆水煮 • 水 • 白だし • 砂糖 • 薄口醤油
山形のだし

きゅうり • なす • みょうが • おくら • 大葉 • 納豆昆布 • めんつゆ • 白だし
3
簡単！お揚げたまご

油揚げ • たまご • 水 • 白だし • 砂糖 • 醤油
2
簡単食べやすい！水菜のハム巻きサラダ

ハム • 水菜 • ドレッシング
つくおき！ナスと豚こま肉のナッツ味噌炒め

ナス • 豚こま肉 • 素焼きナッツ • 万能ネギ • 料理酒 • 砂糖 • 味噌 • オイスターソース
鶏肉揚げ焼き

鶏むね肉 • にんにく醤油 • 日本酒 • りんごジャム • 砂糖 • サラダ油
常備菜に！蓮根と人参の炒め物

蓮根 • 人参 • 油揚げ • 砂糖 • 料理酒 • 醤油 • 白だし • 白ごま • サラダ油
1
味の決め手！にんにく醤油

保存瓶 • にんにく • 醤油
ゴロゴロりんごジャム

りんご • 三温糖 • レモン • シナモン
簡単！レモン蜂蜜漬け

レモン • 蜂蜜 • 保存瓶
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鮭の混ぜご飯

米 • 水 • 白だし • みりん • 薄口しょうゆ • 顆粒かつおだし • 鮭フレーク • 白ゴマ