茹でちゃNG!栄養逃げるよ!ブロッコリー

ゆーりーず @cook_40122860
ブロッコリーは茹でると、せっかくの栄養素が逃げます。何よりも蒸した方が、食感がシャキシャキで美味しい!
このレシピの生い立ち
友人の一言「ブロッコリー?茹でたらもったいないじゃない!」を機に、それからずっと蒸しています。毎日の食卓に欠かせない1品です。
茹でちゃNG!栄養逃げるよ!ブロッコリー
ブロッコリーは茹でると、せっかくの栄養素が逃げます。何よりも蒸した方が、食感がシャキシャキで美味しい!
このレシピの生い立ち
友人の一言「ブロッコリー?茹でたらもったいないじゃない!」を機に、それからずっと蒸しています。毎日の食卓に欠かせない1品です。
作り方
- 1
ブロッコリー1房をよく洗う。
- 2
適当なサイズにカットする。
もちろん茎も、葉も全て! - 3
蒸し器に水を入れ、ブロッコリーを入れて中火〜強火にする。
- 4
鍋の端から湯気がたったら1分弱*で火を止め、直ぐに火から下ろして、保存容器に移し替える。
- 5
*様子を見て直ぐに火を止めてもシャキシャキです。
- 6
蒸し器がない場合は、低めのザルで代替とする。
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