めるあい

@cook_40122945

お料理大好き！
食べるの大好き！

太るの嫌い・・・。

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お好みそば

そば • 小麦粉 • 卵 • 和風顆粒だし • かつお節 • 青のり • お好み焼きソース • サラダ油
1人分
おからの天ぷら

おから • 片栗粉 • 天ぷら粉 • サラダ油
4人分
レンジで3分簡単蒸しパン！

ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳
２人分

2
ピーマンとキャベツのすっぱいサラダ

キャベツ • ピーマン • ちりめんじゃこ • 酢 • 砂糖 • 醤油 • 塩 • みりん
4人分
さんまの骨までやわらか丸ごと甘辛煮

さんま • 砂糖 • 醤油 • みりん • 生姜
2人分
優しいお味！おからでドライカレー

おから • 牛ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • グリーンピース • 塩 • カレー粉 • 砂糖 • みりん • 豆乳か牛乳 • マーガリン
数人分
レンジで簡単！ポテサラ風おからサラダ

おから • ハム • きゅうり • 塩 • コショウ • 酢 • マヨネーズ • 砂糖
2人分

4
サザエの佃煮

サザエ • 醤油 • 砂糖
2人分

1
さやえんどうと新たまねぎのツナサラダ

さやえんどう • たまねぎ • ツナ缶 • 塩 • コショウ • 醤油 • マヨネーズ
2人分

5
麺つゆで簡単！さやえんどうのおひたし

さやえんどう • すりごま • 麺つゆ
2人分

1
簡単！さやえんどうと海老のちゃんぷるー

さやえんどう • えび • しめじ • とうふ • 塩 • 麺つゆ • サラダ油 • 卵
2人分

1
簡単！とり天

とりもも肉 • おろしにんにく • 砂糖 • しょうゆ • 天ぷら粉 • ポン酢 • からし
4人分

5
筍と海老のやみつき揚げ

茹でたけのこ • えび • 塩 • 砂糖 • 片栗粉 • サラダ油 • わさび
4人分

1
牛乳苺大福おしるこ

苺大福 • 牛乳
1人分
簡単！たけのこごはん

ごはん • 塩 • 醤油 • 茹でたけのこ • ちりめんじゃこ • 醤油 • 砂糖 • 塩 • いりこ出汁
4人分

2
イカと豆腐のふわふわ揚げ

イカ • 木綿豆腐 • 片栗粉 • 塩 • 砂糖 • サラダ油 • めんつゆ
4人分

2
トマトとささみのバジル粥

バジルの葉 • ささみ • トマト • ごはん • 鶏がらスープの素 • 水
1人分

2
簡単！はるさめのマヨぽんサラダ

はるさめ • きゅうり • マヨネーズ • ポン酢しょうゆ • 塩 • カニカマ
2人分
ブロッコリーとアボカドの豆腐サラダ

ブロッコリー • アボカド • トマト • 豆腐 • 味噌 • マヨネーズ • こしょう
4人分

15
白菜のと水菜の鯵ロール

白菜 • 水菜 • 人参 • 鯵 • 豆腐 • 卵 • 生姜 • 塩 • 片栗粉 • 味噌 • 牛乳 • マーガリンまたはバター
4人分