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食べるの大好き！
パッと作れるがっつりメニュー(бвб)♪

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*簡単弁当*甘辛ちくわ

ちくわ • 砂糖 • みりん • しょうゆ • ごま
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*オリーブオイルとお酢のぶっかけ素麺*

素麺 • オリーブオイル • 酢 • 水 • めんつゆ • 塩 • ブラックペッパー • 冷蔵庫にある野菜
- 1人分
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*野菜だけ！新玉のカルパッチョ風サラダ*

新玉 • 水菜 • トマト • オリーブオイル • 水 • 酢 • 砂糖 • 塩 • 胡椒
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*明太子クリームパスタ*

パスタ • 明太子 • 牛乳 • ウェイパー • バター • めんつゆ • 塩コショウ • 小麦粉
- 2人前
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*簡単シンプル野菜メンチカツ(卵なし)*

合挽き肉 • キャベツ • 玉ねぎ • 人参 • パン粉 • ウスターソース • 水とき小麦粉 • パン粉
- ミニメンチカツ12個分
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*サクサク☆豆腐カツ(卵なし)*

木綿豆腐 • しょうゆ • みりん • にんにくチューブ • 水溶き片栗粉 • パン粉
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*カニカマとキャベツのノンオイルサラダ*

キャベツ • 玉ねぎ • カニカマ • プレーンヨーグルト • 酢 • 砂糖 • 塩
- 3人分
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*簡単シンプルなクッキー*

小麦粉 • 砂糖 • サラダ油 • 牛乳 • 砂糖をスティックココアに変更 • 赤い食紅を追加
- クッキー8枚分くらい
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*離乳食* 卵なし☆ふわふわハンバーグ

合い挽き肉 • 玉ねぎ • 人参 • 木綿豆腐 • ケチャップ • 片栗粉
- 5～6個分
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*市販のルーで簡単☆カレースープ*

手羽元 • 玉ねぎ • にんじん • じゃがいも • 水 • コンソメ • カレーのルー • オリーブオイル • ブラックペッパー
- 2人分
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*超シンプル☆野菜ピクルス*

お好きな野菜 • ピクルス液 • 水 • 酢 • 砂糖 • 塩
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*ネバネバ！納豆梅オクラの冷製パスタ*

パスタ • 納豆 • オクラ • 梅干し • ごま油 • オリーブオイル • 本つゆ • 鰹節
- １人分
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*カリカリ♪甘さひかえめパンの耳ラスク*

食パンの耳 • バター • グラニュー糖
- 食パン2枚分
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＊超簡単☆玉ねぎコンソメスープ＊

玉ねぎ • バター • 水 • コンソメ • 塩コショウ
- 2人分
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＊アレンジフレンチトースト☆コーヒー＊

食パン • 牛乳 • スティックコーヒー • 卵 • 砂糖 • バター
- 2人分
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＊ボリューミーなサンドイッチ＊

食パン • 卵 • ベーコン • とろけるチーズ • マヨネーズ • チューブからし • 塩こしょう
- 1人分
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＊中華風！すっぱい野菜スープ＊

水 • 玉ねぎ • にんじん • 他、もやしなど • ギョーザ • スライスした長ネギ • ウエイパー • しょうゆ • 酢
- 2人分
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＊ピリ辛味噌豚じゃが＊

豚肉 • 玉ねぎ • じゃがいも • 水 • しょうゆ • みりん • 味噌 • ゴマ油 • 鷹の爪 • にんにく
- 2人分