kotorarie

@cook_40127590

栄養士です꒰#'ω`#꒱੭
野菜が好きなので野菜中心の献立が多いですが、なんせズボラなのでテキトーです（≧∇≦）宜しくお願いします♪

0 フォロー中 1 フォロワー

登録情報を編集

お弁当のソース容器がない時の代用品

ソース • ラップ • 輪ゴム
1つ分
ズボラ♡顆粒だしを使ったナスの揚げ浸し

ナス • 油 • 水 • 顆粒だし • 砂糖 • みりん • 薄口醤油 • いりごま
3〜4人分
クセになる♡どろどろ玉子の中華丼♡

卵 • 鳥モモ肉 • 豚肉 • 油 • 塩胡椒 • 酒 • 人参 • 椎茸 • 太ネギ • 筍 • 白菜 • ウェイパー •
4人分
味玉というよりだし卵♡卵消費お弁当にも

卵 • 水 • アゴダシ • 酒 • 砂糖 • みりん • 塩 • 濃口醤油 • ジップロックM〜Lサイズ
10個分

1
焼鮭と卵マヨの美味しいホットサンドイッチ

食パン5枚切り • バター • 焼きシャケ • 卵 • マヨネーズ • 塩 • こしよう • 玉ねぎ • きゅうり • とまと • レタス
4人分

2
2歳誕生日♡アンパンマン機関車ケーキ

卵 • 砂糖 • 油 • 小麦粉 • 生クリーム • 砂糖 • いちご • アンパンマンクッキー • 卵ボーロ • チョコペン
1〜2人
代々伝わる伝統のいかなごの釘煮★美味！

いかなご • 砂糖 • 醤油 • みりん • しょうが • 水飴
沢山できます
♛超簡単♛美味しいきゅうりの小鉢

きゅうり • 塩 • 味の素 • 鰹節 • 醤油 • すりごま
2人分位

5
手速く玉ねぎの皮を剥く方法★

皮付き玉ねぎ • まな板 • 包丁
1
優しい味♡三つ葉と玉ねぎのズボラ味噌汁

水 • 鰹だし • 玉ねぎ • エノキ茸 • 三つ葉 • 味噌
6杯分位

1
美味しいトマトバジルオムレツ♛簡単5分♪

卵 • トマト • バジルオイル • チーズ • オリーブオイル • 塩コショウ
2人

2
美味しいオクラの煮物♡簡単5分♪

オクラ • 水 • 本だし • 砂糖 • 醤油 • すりゴマ
小鉢2人分

7
1歳の誕生日★アンパンマンカレー♪

じゃがいも • ハム • チーズ • のり • ブロッコリー • 人参 • じゃがいも • 1歳から食べられるアンパンマンカレー • 柔飯
1人
1歳誕生日ケーキ(バナナ入りパンケーキ)

ホットケーキミックス • 低脂肪牛乳 • 卵L • バナナ • ベビーダノン • イチゴ • バナナ • ロウソク
1人(余りは大人用)

1
美味しい♪もちチーズバジルトマト鍋☆

カットトマト缶詰 • ケチャップ • 固形コンソメ • 水 • みりん • 酒 • 砂糖 • 塩 • バジルオイル • 鶏ムネ肉 • 鶏モモ肉 • 豚肉 •
4人分

1