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めいぷるるーん
@cook_40130028
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だんなさまと我が家のプリンス、プリンセスの4人家族♪
簡単にできて、栄養バランスのとれたメニューを中心にチェックしてます☆
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レシピ (15)
つくれぽ (28)
めいぷるるーん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ご飯モリモリ!牛肉のザーサイ炒め
牛肉ロース薄切り
•
ジャガイモ
•
ザーサイ
•
コンソメ
•
しょうゆ
•
コショウ
3~4人分
めいぷるるーん
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めんたいマヨ焼きde温野菜
ジャガイモ
•
ニンジン
•
ブロッコリー
•
明太子
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
2~3人分
めいぷるるーん
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イカとアスパラのエスニック風炒め
生イカ
•
アスパラガス
•
にんにく
•
ナンプラー
•
塩コショウ
•
鷹の爪
2人分
めいぷるるーん
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カラフル野菜のアンチョビソテー
パプリカ
•
セロリ
•
にんにく
•
アンチョビ
•
オリーブオイル
•
塩コショウ
めいぷるるーん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
うまヘルシー!小松菜と切干大根の甘辛和え
小松菜
•
切干大根
•
しょうゆ
•
砂糖
•
味の素
めいぷるるーん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ボリューム満点★甘辛だれチキン
鶏もも肉
•
片栗粉
•
小麦粉
•
しょうゆ
•
みりん
•
水
•
砂糖
•
だしの素
•
ネギ
めいぷるるーん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ザーサイと香草で☆エスニック冷奴
絹ごし豆腐
•
ネギ
•
しょうが
•
香草
•
ザーサイ
•
すし酢
•
花椒塩
•
ごま油
めいぷるるーん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ひんやり★さっぱり★蒸しナス
ナス
•
しょうゆ
•
酢
•
しょうが
2人分
めいぷるるーん
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ホウレンソウとツナのカラフルサラダ
サラダホウレンソウ
•
パプリカ
•
ツナ
•
コーン缶
•
マヨネーズ
•
ポン酢
•
ゆずコショウ
•
塩コショウ
めいぷるるーん
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厚揚げのこんがり焼き
厚揚げ
•
万能ねぎ
•
しょうが
めいぷるるーん
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しらたきのタラコ和え
しらたき
•
タラコ
•
しょうゆ
•
塩
•
みりん
•
酒
•
砂糖
•
だしの素
めいぷるるーん
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カンタン!ネギ塩ダレ冷奴
絹ごし豆腐
•
ネギ
•
塩
•
うまみ調味料
•
ごま油
2人分
めいぷるるーん
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セロリ&ツナのカンタンパスタ
スパゲッティ
•
セロリ
•
ツナ
•
トマト
•
にんにく
•
鷹の爪
•
オリーブオイル
•
塩コショウ
•
黒コショウ
•
塩
2人分
めいぷるるーん
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アボカド&エビのクリーミーサラダ
アボカド
•
卵
•
エビ
•
マヨネーズ
•
わさび
•
レモン汁
•
塩コショウ
4人分
めいぷるるーん
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にんにくレタスチャーハン
ごはん
•
ひき肉
•
レタス
•
卵
•
にんにく
•
いりごま
•
中華だしの素
•
塩コショウ
•
サラダ油
•
ごま油
•
しょうゆ
2人分