にゃんだふるっ

@cook_40130082

旦那＋子供２人のお母さんです。家族の為になんでもバランスよく食べれるご飯を日々考えながら作っています。

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お好み焼き風お焼き

千切りキャベツ • マヨネーズ • 小麦粉 • コンソメ • 水
マヨネーズ不使用！ポテトサラダ

じゃがいも • キュウリ • 塩 • マカロニ • 酢 • 粉チーズ • しおこしょう
1
即席お吸い物

お湯 • だしの素 • 料理酒 • 白だし • 醤油 • 乾燥わかめ • 高野豆腐
1人分
即席中華スープ

鶏ガラスープの素 • 白だし • ゴマ油 • ゴマ • わかめ • お湯
１人分

1
トマト缶を使わない♪塩サバのトマト煮

塩サバ • 玉ねぎ • 人参 • ほうれん草 • トマト • 中華だし • 酒 • 味噌 • ウスターソース • 中濃ソース
４人分

1
【簡単】我が家の白和え

豆腐 • ほうれん草 • 人参 • 味噌 • 砂糖 • ゴマ鰹節
４人分

1
ワンボールdeパスタ！

パスタ • ベーコン • ピーマン • 玉ねぎ • 人参 • 水 • サラダ油 • ケチャップ • 塩コショウ • コンソメの素
２人分

1
鶏肉とトマトときゅうりのさっぱり和え

鳥むね肉 • トマト • きゅうり • 片栗粉 • 塩コショウ • めんつゆ • 梅干し
４人分

1
大根と鶏むね肉のあったか煮

大根 • 鶏むね肉 • 片栗粉 • 水 • しょうが • 料理酒 • 薄口醤油 • 濃口醤油 • みりん • 砂糖
さつまいものカレー粉炒め

さつまいも • 油 • カレー粉 • ネギもしくはニラ
1
ゴーヤの味噌炒め(しげやき)

豚こま肉 • なす • ゴーヤ • 味噌 • みりん
1
芋づるとツナの炒飯

ご飯 • 芋づる • 人参 • ツナ缶 • 卵 • 油 • 中華だしの素 • 鶏ガラの素 • かつお節 • すりごま
４人分
卵とじできんちゃく

卵 • 人参 • しめじ • ピーマン • めんつゆ • 油
２個～３個分程度
じゃがいもとハムの重ねチーズ焼き

じゃがいも • 人参 • エリンギ • ほうれん草 • チンゲン菜 • 塩コショウ • 加熱用チーズ • ロースハム • バター
４人分
なすのオイスターソース炒め

なす • 人参 • ピーマン • シイタケ • ベーコン • 塩コショウ • オイスターソース
４人分
ささみのチーズサンドピカタ風

ささみ • 塩コショウ • チーズ • 梅干し • 卵 • 小麦粉
４人分

1
大根と人参、きゅうりの和え物

大根 • 人参 • きゅうり • ツナ缶 • 塩 • ポン酢
もやしと豚こま肉の重ね蒸し

もやし • 豚こま肉 • 塩コショウ • 酒
４人分
いわしと野菜の梅肉炒め

イワシ • キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • しいたけ • 塩コショウ • 片栗粉 • 梅干し • 醤油 • 薄口醤油 • 酒 • みりん
４人分

4
ルー不要！ビーフシチュー風

豚肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • 水 • ケチャップ • 中濃ソース • ウスターソース • 鶏ガラの素 • コンソメ • 水溶き片栗粉
４～５人分