お悩みさん

厚揚げ • 小麦粉 • 油 • めんつゆ

ウド • 長芋 • マヨネーズ • 粉チーズ • お好みの材料

メカジキ • 玉ねぎ • ナス • 長茄子の場合は • ブロッコリー市販の冷凍を使用 • プチトマト • オリーブオイル • 塩メカジキ用 • 塩調味用 • コンソメ顆粒 • 水 • 酒

大根葉 • 油揚げ • ごま油 • 香りづけのは別量で • 麺つゆ • いりごま

玉ねぎ • マッシュルーム • カボチャ • バター • 塩 • 牛乳 • 水

冷凍うどん • 水 • とりがらガラスープ • 醤油 • たまご • 片栗粉

パスタ • 市販のミートボール • ほうれん草 • 牛乳 • ケチャップ • 粉チーズ • 塩

豚ひき肉 • 玉ねぎ • ニンジン • 冷凍ほうれん草ほうれん草 • たまご • 醤油

じゃがいも • はんぺん • シーチキン • マヨネーズ • 粉チーズ

びんちょうまぐろ • 玉ねぎ • パプリカ • たまご • ほんだし

ごはん • 鰹節 • めんつゆ • 胡麻油

おくら • ニンジン • 粉チーズ • 鰹節 • めんつゆ

米 • 水 • ニンジン • ほうれん草 • またはお好みの野菜で

鳥ささみ • カボチャ • ほうれん草 • キャベツ • ブロッコリー • 水 • 昆布茶

冷凍ご飯 • ニンジン • しめじ • ブロッコリー • 牛乳 • 味噌 • 粉チーズ • 水

鳥むね肉 • ニンジン • ほうれん草 • めんつゆ • 片栗粉 • 海苔

じゃがいも • ほうれん草 • 小麦粉 • 水 • しょうゆ • 鳥むね肉

かぼちゃ • 小麦粉 • 玉子

トマト • カマンベールチーズ • 小岩井生乳100ヨーグルト • オリーブオイル • こしょう • カラシ

冷凍ご飯 • ニンジン • ブロッコリー • カブ • 水 • 昆布茶 • 鰹節 • 塩コショウ • 粉チーズ