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ちゃんあー
@cook_40138861
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★★ ちゃんあーーです ★★
食べること大好き!
美味しくて栄養満点のレシピを考えています。
つたないレシピですが参考になれば幸いです。
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レシピ (26)
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ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
人参搾りかす★韓国風ふりかけ
人参搾りかす
•
ごま油
•
白ゴマ
•
ダシダ
人参搾りかすの量に合わせて適当に
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
搾りかす★スパイシーベジカレー
人参の搾りかす
•
タマネギ
•
肉
•
ニンニク
•
しょうが
•
バター
•
インディアンカレー粉
•
ヨーグルト
•
トマト缶
•
水
•
月桂樹の葉
•
カレールー
•
4人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
搾りかすで離乳食★人参スープストック
人参搾りかす
•
タマネギ
•
水
•
オリーブオイル
•
コンソメスープの素
•
塩、こしょう
※冷凍ストック用スープ500ccくらい分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
栄養満点★雑穀入りカラフルサラダ
枝豆
•
きゅうり
•
ピーマン
•
赤黄パプリカ
•
マッシュルーム
•
エリンギ
•
サニーレタス
•
玄米 or 押し麦
•
レモン汁
•
オリーブオイル
•
ホワイトペッパー
•
塩
4人分(2人でがっつり食べてもOK)
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜搾りかす★乳児食にもOKのお焼き
野菜搾りかす
•
だし
•
小麦粉
•
米粉
•
桜海老
•
青のり
•
水
•
塩
小判サイズ4枚
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜搾りかす★人参とワカメの炊き込みご飯
野菜の搾りかす
•
お米
•
水
•
鶏ガラスープのもと
•
わかめ
•
ごま油
•
白ごま
2人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
搾りかすで離乳食★キャベツナうどん
搾りかすのキャベツ
•
ツナ
•
カツオだし
•
水
•
うどん
•
その他お好みの野菜を入れてもOK
•
とろみをつけたければ、片栗粉or粉寒天
月齢に応じて適当に、、
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
搾りかすで離乳食★キャベツのコーンスープ
搾りかすのキャベツ
•
裏ごしコーン、または、スイートコーン
•
水
•
コンソメだし
材料は月齢に応じて適当に、、
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜搾りかす★人参と桜エビの炊込みご飯
人参の搾りかす
•
桜えび
•
茅乃舎のカツオだし
•
お米
•
お水
お米1.5合分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ミョウガと水菜のチョレギ風サラダ
水菜
•
みょうが
•
かっとわかめ
•
鳥がラスープの素
•
醤油
•
胡麻油
•
ぬるま湯
•
炒りゴマ
2〜3人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜搾りかすメニュー★冷やし蕎麦
野菜の搾りかす
•
茅野舎の野菜だし
•
コンソメで代用可
•
お水
•
めんつゆ
•
オリーブオイル
•
蕎麦
2人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ピリ辛★納豆肉そぼろのレタス巻き
納豆
•
鶏か豚挽き肉
•
しょうが
•
ニンニク
•
お好みの野菜、人参、しいたけなど好きな野菜
•
コショウ
•
豆板醤
•
テンメンジャン
•
レタス、サニーレタス、サンチュなど
二人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
三つ葉と鶏ハムのわさびマヨ醤油麹和え
三つ葉
•
鶏胸肉 or ささみ
•
塩麹
•
マヨネーズ
•
わさび
•
醤油麹 or 醤油
2〜3人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
牛ひき肉のローズマリーポテト
牛ひき肉
•
じゃがいも
•
そら豆
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
ローズマリー
•
コンソメ
•
白ワイン
•
粗挽き胡椒
•
クレイジーソルト
2〜3人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜たっぷりアボガド&ツナのラップサンド
人参
•
紫玉ねぎ or 玉ねぎ
•
枝豆
•
赤パプリカ
•
黄色パプリカ
•
アボガド
•
サニーレタス
•
ツナ缶
•
グアカモレの素
•
レモン汁
•
クレイジーソルト
•
パルメザンチーズ
•
2人分(4個)
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
9品目の彩り野菜メキシカンサラダ
紫玉ねぎ
•
人参
•
赤パプリカ
•
黄色パプリカ
•
枝豆
•
サニーレタス
•
香草
•
押し麦
•
カットトマト缶
•
グアカモレの素
•
レモン汁
•
タバスコ
•
3〜4人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
高野豆腐とひじきの和風そぼろ
高野豆腐
•
ひじき
•
人参
•
ピーマン
•
しめじ
•
生姜
•
オリーブオイル
•
和風だしの素
•
醤油
•
料理酒
•
みりん
•
水
4人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
香草と豆腐のピリ辛★韓国風サラダ
香草
•
ミニトマト
•
枝豆
•
コーン缶
•
コチジャン
•
醤油
•
砂糖
•
お酢
•
ごま油
•
しょうが
2〜3人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
菜の花と人参のツナ炒め
菜の花
•
人参
•
シーチキン缶
•
だし麹
•
コショウ
2〜3人分
ちゃんあー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
さやえんどうと人参のモロッコ風炒め
さやえんどう
•
人参
•
バター
•
卵
•
塩こしょう
2人分
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