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まねっこB

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    おこげメニューが食べたい時の一品

    ししとう • 竹輪 • しめじ • ジャコ • 胡麻油 • 酒 • 醤油 • おかか
    • 4にんぶん
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    美味しく食べるカルシウム

    小松菜 • ツナカン • アーモンドかマカデミアナッツかクルミ • 胡椒 • 醤油
    • 4にんぶん
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    納豆チャーハン

    納豆 • たまご • ベーコン • インゲン • 油 • ごはん • しお、こしゅう • 醤油 • マヨネーズ
    • 二人分
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    ポークパイナップル

    ポーク肉 • パイナップル缶 • パイナップルジュース • バルサミコ酢 • しお、こしょう • しょうゆ
    • 四人ぶん
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    夏のツナ丼

    ツナカン • しそ • 梅干し • 白ゴマ • スプラウト • 韓国海苔 • ごはん
    • 二人ぶん
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    美味しいソース

    バルサミコ酢 • メープルシロップ
    • 4人分?
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    人参ジャムのまぜるだけパン?

    ホットケーキミックス粉 • 牛乳、卵 • 人参ジャム
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      朝の栄養マフィン

      ホットケーキミックス • 牛乳 • 卵 • ツナカン • 粉チーズ • オリーブ油 • ニンニク • イタリアンパセリ • バジル • ミニトマト
      • マフィン型に11こ分くらい
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      簡単手抜き青汁むしぱん

      ホットケーキミックス • 卵 • オリーブ油 • 牛乳 • 青汁
      • 四人分
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      色々使えるジャム。

      今回は大きめな人参 • メープルシロップ
      • 小さいジャム瓶の3こぶんくらい
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      韓国風トッポギもんじゃ

      小麦粉 • 鶏ガラスープ • キムチ • キャベツ • ピザ用チーズ • 糸唐辛子 • ねぎ、またはコネギ • 豚バラ • トッポギ • 胡麻油 • 韓国海苔
      • 4人分

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