colonao

@cook_40155647

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◎作り置き◎残り野菜でなんでもナムル

ごま油 • 塩 • 醤油 • にんにくチューブ
肉団子の甘酢あん

人参 • ピーマン • 肉団子 • ごま油 • ケチャップ • 砂糖 • 酢 • 醤油 • 片栗粉 • 水
◎作り置き◎焼きピーマンのポン酢漬け

ピーマン • 油 • ポン酢 • 水
アレンジ無限大∞ 我が家のもっちりチヂミ

小麦粉 • 片栗粉 • 塩 • 水 • 油
2人分
トマトスープ

オリーブオイル • コンソメスープ • ケチャップ • 塩コショウ • 野菜
◎作り置き◎我が家の味玉

卵 • めんつゆ • お酢
◎下味冷凍◎牛丼

玉ねぎ • 牛肉 • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油
ブロッコリーとさつまいものミルクスープ

ブロッコリー • さつまいも • コンソメキューブ • 水 • 牛乳 • ブラックペッパー
無限なす

ナス • ツナ缶 • ごま油 • 鶏がらスープの素 • ポン酢 • 砂糖 • 塩 • かつお節 • 白ごま
スパニッシュオムレツ

小松菜 • ベーコン • 塩コショウ • 卵 • 溶けるチーズ • マヨネーズ • 砂糖 • コンソメ
洋風きのこご飯

お米 • 椎茸 • しめじ • えのき • バター • コンソメキューブ • 酒 • 塩コショウ • 水
にんじんしりしり

にんじん • 卵 • ツナ缶 • 白だし
1
◎作り置き◎かぼちゃの煮物

かぼちゃ • 砂糖 • みりん • 白だし • 醤油 • 水
◎下味冷凍◎手羽元のマーマレード煮

手羽元 • にんにくチューブ • 水 • マーマレードジャム • 醤油
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肉なしゴーヤチャンプルー

ゴーヤ • 塩 • 玉ねぎ • 人参 • 卵 • 豆腐 • ごま油 • 鰹節 • サラダ油 • 醤油 • みりん • 白だし
ナスとエリンギのマヨポン炒め

ナス • エリンギ • バター • マヨネーズ • ポン酢
1
まな板と包丁を使わないニラ玉

ニラ • 卵 • 白だし • コショウ • 水 • サラダ油
◎作り置き◎自家製ピクルス

水 • 酢 • にんにく • ローリエ • 胡椒 • 塩 • 砂糖 • サラダ油
鶏胸肉で照り焼きチキン

鶏胸肉 • 酒 • 片栗粉 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • サラダ油
金目鯛の煮付け

金目鯛 • 生姜 • 出汁 • 酒 • 砂糖 • しょうゆ • 塩
2人分

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