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Lingo

モットーは、家にある物で美味しい食事を作ること。基本的に分量はアバウト。

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★低糖質★超半熟ゆで卵

卵
2〜3人分

7
【万能！しょうがダレ】

生姜 • 砂糖 • みりん • しょうゆ • ごま油
保存容器1個分
★低糖質★【春キャベツのおかか和え】

春キャベツ • 塩 • 鰹節 • 醤油
2人分
★簡単★【焼き芋トッピング】

バター • シナモンシュガー
1人分
★低糖質★【アボカドの塩昆布和え】

アボカド • 塩昆布 • ごま油
1人分

3
【ちぢみほうれん草とベーコンのソテー】

ちぢみほうれん草 • ブロックベーコン • バター • 塩 • 醤油
2人分

17
【あんかけかた焼きそば】

塩焼そば • 玉ねぎ • 豚こま切れ • オクラ • 水菜 • 白いりごま • 塩胡椒 • ごま油 • 水 • 水溶き片栗粉
2
★腸活★【とろろドレッシング】

好きな野菜 • 長芋 • 刻み海苔 • 卵 • 白だし • 醤油
2～3人分
【にらの卵とじ】

にら • 卵 • めんつゆ • 砂糖 • みりん • 醤油
2人分

1
【林檎ジャム】

林檎 • グラニュー糖 • レモン汁
瓶2個分
【オニオングラタンスープ】

玉ねぎ • 食パン • ピザ用チーズ • コンソメ • 塩コショウ • サラダ油 • 水
2人分

1
【野菜のレンジ蒸し】

キャベツ • じゃがいも • ブロッコリー • エリンギ • 醤油 • 白ワイン • バター • 塩コショウ • オリーブオイル
1〜2人分

2
【目玉焼きトースト】

食パン • 卵 • マヨネーズ • 塩コショウ
1人分

2
【ガーリックラスク】

食パン • オリーブオイル • にんにくチューブ • にんにく • パセリ
2～3人分

1
【シュガーラスク】

食パン • サラダ油 • グラニュー糖
2～3人分
【シュガートースト】

食パン • マーガリン • グラニュー糖
1人分

1
【オクラとしらすのかつお和え】

オクラ • しらす • 鰹節 • 醤油
2人分

3