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もち麦入りご飯 • 甘塩鮭 • 揚げ玉 • 白ごま • 麺つゆ、3倍濃縮

人参、千切り • 昆布、するめ、切ってあるものを買う • 日本酒 • 醤油 • みりん • 砂糖

ゆでダコ • キムチ • きゅうり • ごま油 • しょうゆ • 塩昆布

麺つゆ 3倍濃縮 • 水 • オリゴ糖 • 玉ねぎ • 卵

ひじき 戻した後 • 人参 千切り • 鶏ひき肉 冷凍 • グリーンピース 冷凍 • 水 • ほんだし 減塩 • 砂糖 • みりん • しょうゆ

豚もも しゃぶしゃぶ用 • 白菜 • 人参 • 小松菜 葉だけ • ねぎ • 醤油 • 出汁

水 • ごぼう • 大根 • 人参 • 白菜 • 絹揚げ • 麺つゆ3倍 • かぼちゃ 600w1分 • 味噌

水 • 人参 • ごぼう 灰汁抜き • 鳥もも • 酒、みりん • 塩 • 醤油 • 茅乃舎の野菜だし • 無ければ、ほんだし • ほうれん草 別茹で • お餅

豚ひき肉 • 茄子 • 長ネギ 白いところ • にんにくチューブ • しょうがチューブ • 甜麺醤 • 豆板醤 • 片栗粉 • 鶏がらスープ • 砂糖 • 醤油 • 水 •

鶏手羽元 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • パイナップル缶 • パイナップル缶の汁 • 醤油、酒 • みりん • 砂糖

鶏むね肉 • 塩麹 • 水 • 酒 • 鶏がらスープの素 • チューブにんにく

鶏もも肉 大きめに切る • えりんぎ、しいたけ、茄子 • きざみ海苔 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 温泉卵

ちくわ • 片栗粉 • 小麦粉 • 水 • 青海苔 • マヨネーズ

茄子 • 砂糖 • 水 • 味噌 • 酒

生鮭、いわし • 味塩コショウ • 片栗粉 • 人参 千切り • 玉ねぎ 薄切り • 酢 • 醤油 • みりん • 酒 • 小口ネギ

豚トロ • 味塩コショウ • ねぎ みじん切り • にんにくチューブ • ごま油 • 鶏ガラスープの素

茹でタコ • 酒 • じゃがいも • バター • チューブのにんにく • 味塩コショウ • パセリ

すりごま • 醤油 • 砂糖

トマト 一口大 • 生姜 水にさらして千切り • かつお節 • 酢、オリーブオイル • 砂糖 • 塩 • 胡椒

ニラ みじん切り • ごま油 • 卵 • みりん • 白ごま • 塩