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@cook_40168169
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子供から大人までスポーツをしている方々が不足しがちな栄養素をとれて、食べやすく、補食や栄養補給になるものを考えてます。
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レシピ (10)
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
酒粕クッキー
酒粕
•
砂糖
•
オリーブオイル
•
バター
•
ごま
•
レーズン
•
薄力粉
•
シナモン
天板2枚分(60枚くらい?)
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ボーンブロス雑炊
ご飯
•
ボーンブロス
•
卵
•
金時人参
•
大根葉
•
ごま
2人分
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きんぴらごぼうガーリック風味
ごぼう
•
人参
•
にんにく
•
ごま油
•
酒、みりん、濃口しょうゆ
•
だし汁
4人分
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簡単!いつでも温泉卵!
卵
•
水沸騰させる
•
差し水
4個分
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柿なます
柿
•
きゅうり
•
大根
•
かつお節
•
炒りごま
•
塩
•
お酢
およそ4人分
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秋刀魚と紫蘇のおにぎり
ご飯
•
秋刀魚缶詰
•
紫蘇
•
すりごま
1-2人分
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あま〜い!とうもろこしご飯
とうもろこし
•
無塩バター
•
濃口しょうゆ
•
粟国の塩
•
5分搗き米
•
押麦
•
粟国の塩にがり
お米+押麦 8合分
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低糖質!おあげのみそマヨピザ
油揚げ
•
味噌
•
マヨネーズ
•
粉チーズ
子供4人分(寿司あげ1人1枚分)
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牡蠣のトマチー焼き
牡蠣
•
オリーブオイル
•
お好みの野菜
•
ハーブソルトガーリックなど
•
ケチャップ
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シュレッドチーズ
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パセリ
およそ4人分
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春菊と桜エビの炒め物
春菊
•
ラード
•
お好みの塩
•
桜エビ