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ボーンブロス雑炊
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ボーンブロス雑炊-レシピのメイン写真

ボーンブロス雑炊

myutrition
myutrition @cook_40168169

シンプルでとにかく「美味い」雑炊です。具材はお好みのものをどうぞ。今回はたまたま手元にあった金時人参と大根葉です。
このレシピの生い立ち
ボーンブロスをシンプルに楽しめ、胃腸に優しいレシピです。「なんだか疲れている」という時にもってこいです!ボーンブロスを作るのが面倒!というのは無しでお願いします笑

シンプルでとにかく「美味い」雑炊です。具材はお好みのものをどうぞ。今回はたまたま手元にあった金時人参と大根葉です。
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myutrition
myutrition @cook_40168169

シンプルでとにかく「美味い」雑炊です。具材はお好みのものをどうぞ。今回はたまたま手元にあった金時人参と大根葉です。
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ボーンブロスをシンプルに楽しめ、胃腸に優しいレシピです。「なんだか疲れている」という時にもってこいです!ボーンブロスを作るのが面倒!というのは無しでお願いします笑

シンプルでとにかく「美味い」雑炊です。具材はお好みのものをどうぞ。今回はたまたま手元にあった金時人参と大根葉です。
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材料

2人分
  1. ご飯 200g
  2. ボーンブロス 500ccくらい
  3. 卵 1個
  4. 金時人参 20g
  5. 大根葉 20g
  6. ごま お好みで
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作り方

  1. 1

    ボーンブロスにご飯(米からの方が美味しいですが今回はご飯で)を加えて加熱し、ふっくらとするまで炊く。

  2. 2

    大根葉は小口切りにし数分下ゆでします(アク抜きとやわらかくするため)。

  3. 3

    ご飯粒が膨らんできたら野菜を加えてやわらかくなるまで炊く。

  4. 4

    程よい水分量になったら溶き卵を流し入れて加熱をやめ、余熱で火を通します。

  5. 5

    器に盛り、ごまを飾り完成です。
    お好みで海苔をかけてもいいですね!

コツ・ポイント

お好きな具材を入れれば良いですが、ボーンブロスの旨味を邪魔しないシンプルな食材が良いと思います。

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myutrition
myutrition @cook_40168169
2019/02/22 12:46に公開
子供から大人までスポーツをしている方々が不足しがちな栄養素をとれて、食べやすく、補食や栄養補給になるものを考えてます。
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