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me5
@cook_40168736
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健康的に痩せたい!けどお腹が空く!しかも面倒くさい作り方はいや!!健康で腹持ちの良いおやつを模索中です。 おからや豆腐と日々相談しています。他、備忘録でおかず等。
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レシピ (17)
つくれぽ (15)
me5
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牛すじ煮込み★味噌味★フライパンで簡単
牛スジ肉
•
玉ねぎ
•
油
•
水
•
砂糖
•
酒
•
みりん
•
味噌
•
あれば甜麺醤
•
青ネギ、ごまなど
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米粉蒸しパン★バナナとほうれん草
ほうれん草又は小松菜
•
バナナ
•
豆乳
•
オリーブ油又はサラダ油
•
米粉
•
ベーキングパウダー
シリコンカップ4〜5個分
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生おからのガトーショコラ★小麦粉不使用
生おから
•
バター
•
純ココア
•
はちみつ
•
豆乳
•
てん菜糖、又は砂糖
•
卵
パウンド型1個分
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ベイクドチーズケーキ★湯張りオーブン
クリームチーズ
•
砂糖
•
卵
•
おからパウダー
•
ホットケーキミックス
•
生クリーム
クリームチーズ200グラム分
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レンジ★鶏ムネのサラダチキン
鶏ムネ肉
•
ハーブソルト
•
料理酒
ムネ肉1枚分
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豆乳パウンドケーキ★ネーブルジャム入り
バター
•
砂糖
•
溶き卵
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
豆乳
•
ネーブルオレンジジャム、マーマレードなど
パウンドケーキ型M〜L
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生おからであっさりパウンドケーキ
生おから
•
砂糖
•
卵
•
オリーブオイル
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
牛乳
•
レモン汁
パウンド型一個分
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油揚げときのこの炒め煮
油揚げ
•
しめじ
•
お好みで、まいたけやえのき
•
だし汁
•
砂糖
•
しょうゆ
•
みりん
•
ごま油
•
青ネギ、七味唐辛子など
小鉢4人分
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豆乳バナナココアスムージー
豆乳
•
バナナ
•
ココアパウダー
•
ヨーグルト
•
プルーン
二杯分
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牛スジ玉ねぎ煮込み★圧力鍋不使用
牛スジ肉
•
玉ねぎ
•
長ネギ
•
青ネギ、いりごま
•
水
•
酒
•
しょうゆ
•
砂糖
•
みりん
牛スジ肉400グラム分
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HMと豆腐でチョコバナナマフィン
ホットケーキミックス
•
板チョコ
•
絹ごし豆腐
•
卵
•
バナナ
•
サラダ油
マフィン型6個分
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HMでバナナパウンドケーキ
ホットケーキミックス
•
バナナ
•
バター
•
卵黄
•
卵白
•
砂糖
18センチパウンドケーキ型
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米粉でチョコスコーン★簡単グルテンフリー
米粉
•
甜菜糖又は砂糖
•
塩
•
ベーキングパウダー
•
バター
•
豆乳
•
板チョコ
三角スコーン6個分
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ビーツとりんごの紫ジュース
ビーツ
•
りんご
•
レモン
•
人参
•
あればクコの実と戻す水
2杯分
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オレンジベースの黄色ジュース
オレンジ
•
はっさく
•
黄色パプリカ
•
りんご
•
人参
2杯分
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おいしい緑のジュース
ほうれん草
•
レタス
•
パイン
•
グリーンキウイ
•
りんご
•
レモン
•
ライム
800ミリリットル
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基本★人参とりんごのジュース
人参
•
りんご
•
レモン