管理栄養士のmame

鶏レバー • 玉ねぎ • オリーブオイル • にんにく • 白ワイン • 生クリーム • 砂糖 • コンソメ • バター • 塩 • こしょう

青梗菜 • 卵 • 豚バラ肉 • 砂糖 • 料理酒 • 醤油 • オイスターソース • 五香粉 • フライドオニオン • 水

アボカド • 味噌

オートミール • 米粉 • ココナッツパウダー • オイル • メープルシロップ • 塩 • お好みでナッツやドライフルーツ

たらこ • パスタ • 生クリーム • マヨネーズ • 顆粒の昆布出汁 • 塩 • ブラックペッパー • 大葉

イチジク • 酢 • 蜂蜜 • オリーブオイル • ブラックペッパー

玉ねぎ • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー

オートミール • バナナ • お好きなナッツ、ドライフルーツ

じゃがいも　小 • 玉ねぎ • ベーコン • パン粉 • バター • 豆乳 • コンソメ • 塩 • ブラックペッパー

豚バラ　塊 • 白ネギの青いところ • 生姜　スライス • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖

薄力粉 • グラニュー糖 • 無塩バター • サラダ油 • 卵 M • 板チョコ • 塩

スペアリブ • にんにく • マーマレード • 醤油 • 料理酒 • 塩コショウ

さつまいも 中