Cyndy☆

@cook_40169937

料理やお菓子作りが好きな、アラサー女子です❣
只今ひとり暮らしなので、一人分の料理を色々考えています

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いつかの二人ご飯

長芋 • 炙りサーモン • ご飯 • 納豆 • 卵 • 小麦粉 • 片栗粉 • れんこん • 醤油 • 白だし • 酒 • 砂糖 •
2人分
ささみの梅しそ巻揚げ

ささみ • 梅干し • しそ • 片栗粉 • 小麦粉 • 水 • サラダ油
2人分
鯛のアラの鍋炊き込みご飯

お米 • 水 • 出汁昆布 • 鯛アラ • 醤油 • 酒 • みりん • 白だし • 砂糖 • 長ネギ
3合炊き

1
ルッコラクワトロフォルマッジ風トースト

食パン • バター • ニンニクチューブ • ルッコラ • とけるチーズ • オリーブオイル • はちみつ • 黒コショウ
一枚
モロヘイヤのオートミールリゾット

モロヘイヤ • 水 • オートミール • ツナ缶 • ニンニクチューブ • アンチョビペースト • オリーブオイル • 醤油 • チーズ
ささみの塩唐揚げ＆納豆揚げ

ささみ • 塩こうじ • おろしニンニク • 白だし • 片栗粉 • サラダ油 • 納豆 • 卵黄 • 鰹節 • 粉チーズ • 小麦粉 • 水
1～2人分
塩レモンオートミール

オートミール • チューブにんにく • オリーブオイル • ささみ • ブラックオリーブの水煮 • 塩レモンパスタソース • お湯
サバ缶和風オートミール雑炊

オートミール • 粉末和風だし • サバ缶 • 小松菜 • 小ネギ • 生姜チューブ • 梅干し • お湯
5
【ヨーグルトアレンジ】和風スイーツ風

ヨーグルト • 抹茶きなこ • ミックスナッツ • 黒みつ
1人分

3
簡単ヘルシーなおかず2種

小松菜 • サラダチキン • 鶏ガラスープの素 • ごま油 • チューブにんにく • 豆腐 • 豆乳 • スライスチーズ • 白だし • 薬味
1人分
お腹に優しい豆乳うどん

冷凍うどん • 無調整豆乳 • 麺つゆ • お好きな薬味
一人分

2
【朝ごはん】余ったスープでパングラタン

余ったスープ • 食パン • 卵 • チーズ • 冷凍野菜 • 豆乳
1人分(スープの器1食分)

1
【簡単】ドライフルーツでオレンジティー

ティーパック • ドライフルーツ • お湯 • はちみつ
約二杯分
【一人暮らし】簡単あるものでトマトスープ

ベーコン • エリンギ • 冷凍ブロッコリー • トマトジュース • 塩コショウ • 水 • 油 • にんにくチューブ • 醤油
一鍋分

1
レンコンつくね

鶏挽き肉 • レンコン • シソ • ネギ • 卵 • 片栗粉 • 味噌 • 料理酒 • 生姜
12枚くらい目安
【一人暮らし】鶏粥【風邪】

お米 • 鶏肉 • 塩、お酒 • お水
1人分
【一人暮らし】アボカド刺身漬け丼

アボカド • 刺身切り落とし • 醤油 • わさび • 生姜 • ごま油
一人分
【一人暮らし】スープ餃子

餃子 • お水 • 海藻スープの素 • ごま油
1人分

1
イワシの南蛮漬け

イワシ • 長ネギ • パプリカ • 片栗粉 • ポン酢 • ごま油 • 砂糖 • 柚子こしょう • サラダ油
1人分
オートミール粥

オートミール • プチっと鍋の素 • 水
1人分