簡単ヘルシーなおかず2種
Cyndy☆ @cook_40169937
とても簡単に作れて、低カロリー！ダイエット中のおつまみや夜食などにもおすすめです～
このレシピの生い立ち
夕飯を食べ損ねて夜遅くなってから小腹が空いて、適当に作ったらとても美味しかった2品です。
おつまみにもなりそうです。
簡単ヘルシーなおかず2種
とても簡単に作れて、低カロリー！ダイエット中のおつまみや夜食などにもおすすめです～
このレシピの生い立ち
夕飯を食べ損ねて夜遅くなってから小腹が空いて、適当に作ったらとても美味しかった2品です。
おつまみにもなりそうです。
アプリでひらく作り方
- 1
【ナムル】小松菜を適当に切る(だいたい4cmくらい)
- 2
割いたサラダチキンと小松菜をレンジOKのポリ袋に入れて、レンチン(量にもよりますが写真の量だと2分程度で大丈夫です)
- 3
レンチンが終わったポリ袋の中に、鶏ガラスープの素、チューブにんにく、ごま油を入れて混ぜる
- 4
温かいままでも美味しいですが、冷やして冷奴の上にのせたりしても良いと思います！アレンジ自在です
- 5
【豆乳チーズ温奴】深めの耐熱容器に豆腐と豆乳、スライスチーズ、白だしを入れて、レンチン3分くらい
- 6
ラップをしないとこぼれるのでラップはしてください！白だしがなければめんつゆとかでもOKです
- 7
お好みでブラックペッパーやネギ、お好きな薬味を入れても美味しいです。私は今回ネギを一緒にレンチンして塩昆布をのせました
コツ・ポイント
特にないですが、レンジの加熱時間とかはご自身で調節してください～
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